Двете ментални дејства што предизвикуваат здравје и среќа
Лора-Марија Којокару, претседател и основач на Институтот за соматоинтегративно јазично невро-програмирање (INLPSI) и претседател и основач на здружението „Genубов генерација“ е психотерапевт и обучувач за невро-лингвистичко програмирање. Тој ја проучувал природата на човечкиот ум, следејќи 9 професионални обуки со различни пристапи - интегративна психотерапија, клиничка хипноза, релаксација и ериксонска психотерапија, двојка и семејна психотерапија, клиничка психологија, јазично невро-програмирање, терапии со цвеќиња Бах, консултант за социјална панорама, меѓународен инструктор по јога . Повеќе од 10 години тој ги водеше луѓето и на индивидуални и на групни состаноци и организираше курсеви и обуки во Романија, со цел да ги натера луѓето да пристапат и да ги користат своите внатрешни ресурси во целосен потенцијал.
Во него се наведува дека состојбите на среќа, задоволство, помирување, прошка, прифаќање, задоволство, радост, релаксација, го зајакнуваат имунитетот.
„Што правиме за да го зајакнеме нашиот имунолошки систем, да го донесеме нашето здравје и среќа на нашето битие и живот? Едноставно! Дејствуваме по 2-те патеки што произведуваат задоволство: конкретни активности и активности на антиципирање/имагинација. Конкретни активности вклучуваат: дружење со позитивни луѓе и од кои имате што да научите, време поминато во природа, физички вежби, рекреативни активности (филм, театар, читање, хоби, патувања, празници и сл.), Диета избалансирано, избалансирано време за одмор, здрави односи, исполнет интимен живот, преструктуирање на начинот на размислување и известување за животните настани.
Предвидувачките/имагинативните активности вклучуваат: техники на медитација, пристап до хипноза и транши на само-хипноза, техники за релаксација, техники за дишење. Овој вид активност има улога на активирање на алфа фреквенцијата на мозокот кога мозочните бранови забавуваат, достигнувајќи ритам што може да се види на ЕЕГ како модел како фреза со редовни заби, со фреквенција од 8-12 Hz. Во алфа состојба, парасимпатичкиот нервен систем е активиран, секрецијата на кортизол е намалена, отчукувањата на срцето, стапката на дишење и метаболизмот се намалуваат, протокот на крв во мозокот е зголемен, активноста во левиот префронтален мозок е зголемена (активна кај среќните луѓе), системот е зајакнат имуни “, вели психологот Лора Марија Којокару.
Како заклучок, вели специјалистот, активирањето на алфа состојбата ја намалува болката, вознемиреноста, депресијата, ја промовира когнитивната функција, меморијата, концентрацијата, организацијата, го намалува крвниот притисок, помага во одржување на долговечноста и младоста, ја намалува зависноста (замена на надворешни супстанции - кои во моментов произведуваат благосостојба - со физички супстанции, природно активирани), придонесува за соодветна тежина и го подобрува квалитетот на животот.