Eatclever состојки на здраво кокосово млеко

Млекото добиено од кокос не само што е вкусно, туку е и многу здраво. За да се добие млекото, белата каша од кокосот се ренда и се меша со вода. Потоа оваа смеса се притиска и резултатот е кокосово млеко. Честопати се меша со вода од кокос. Кокосовата вода е природно присутна во кокосот. Тоа е чиста течност што се појавува кога кокосот се сече отворено. Додека кокосовото млеко има кремаста конзистенција и има малку сладок и егзотичен вкус, водата од кокос е чиста и, во споредба со кокосовото млеко, прилично невкусна.

Кокосовото млеко е масно, но не мора да ве дебелее! Мастите во кокосовото млеко се состојат во голема мера од масни киселини со среден ланец. Како по правило, овие масти не се чуваат како масни влошки од телото, туку брзо се претвораат во енергија. Значи, наместо да го промовира формирањето на маснотии во телото, кокосовото млеко е а снабдувач на енергија. На пример, ако е подготвена во супа, може да ги надополни енергетските резерви на организмот без да го измерите. Како главна состојка во супа, таа е одлична како лесен ручек или нискокалорична вечера. Покрај тоа, здравите масти во кокосовото млеко го стимулираат нашиот метаболизам и со тоа го поддржуваат слабеењето.

Овие масти се исто така одговорни за прилично висока калорична содржина на кокосово млеко. Постојат 191 калорија на 100ml. Спротивно на тоа, целото кравјо млеко со малку маснотии има околу 64 калории на 100 ml. На Чистото растително млеко од кокос не содржи лактоза. Постои и кокосово млеко богата со витамини, особено витамин Ц и разни видови витамин Б.

Кокосовото млеко е неопходен дел од азиската кујна. Таму кокосот со сите опции за подготовка е важна главна храна. Ние го користиме главно за подготовка на супи и десерти. Консумирањето кокосово млеко може да придонесе за урамнотежена исхрана, па дури и да ги исфрли килограмите. Не треба да се надминува дневна исхрана од 60 ml млеко.

Трите јадења за јадење со највисок процент на кокосово млеко што ќе го развие метаболизмот:

---