Еден - Лексикон - Исхрана соодветна на типот
Диетата соодветна на типот е нутриционистички концепт кој во основа се заснова на принципите на целосна храна, но исто така вклучува и уставни аспекти. Позадината на ова е критика на конвенционалната диета и препораките за здравјето, кои тешко или воопшто не ги земаат предвид индивидуалните карактеристики (форма, тежина, тонус на мускулите, личност и сл.) На луѓето.
Уставот е изведен од латинскиот збор constitutio (квалитет). Медицински, уставот се подразбира како индивидуална особеност на човечкото суштество, условено од генетска форма.
Во различни уставни доктрини, луѓето со слични физички, понекогаш и психолошки карактеристики се доделуваат на одредени уставни типови. Карактеристични функционални слабости и/или болести (дијатеза = диспозиција за одредени болести) се опишани за секој вид. Врз основа на ова знаење, може да се дадат специфични препораки за индивидуално прилагодена превенција и терапија.
Уставен термин во различни здравствени учења:
Уставните фактори биле важни елементи во различни медицински школи уште од античко време. Во Ајурведата се опишани трите „доши“ Вата (ветер), Пита (оган) и Кафа (земја, слуз). Во традиционалната кинеска медицина, луѓето и одредени фази од животот се доделуваат на елементите земја, оган, дрво, метал и вода. Во западната култура се појавија и теории за типови, од кои најпознати се теоријата на природата според Карл Хутер (сензација, движење и исхрана) и теоријата на типот според Ернст Кречмер (астенични, атлетски и пикници). Во хомеопатијата, исто така, уставните елементи во форма на типови лекови се силно вклучени во третманот.
Видови во соодветна исхрана:
Во случај на исхрана соодветна на типот, се разликуваат следниве основни типови врз основа на Хутер:
Вид на сензација
е прилично тенок до слаба тежина, витка и често има проблеми со дебелеење. Карактеристиките се фини, тесни и нежни, придружени со живи изрази на лицето. Очите се светли и експресивни, честопати големи. Образите се нежни, тенки и фини, носот тесен, тенок и обично со средна должина. Косата е фина, свилена. Рацете, нозете, рацете и стапалата се тенки, тенки, нежни и со средна должина. Мускулниот тонус е прилично слаб, но добро дизајниран за одржливо движење.
Слаби точки се стомакот, дигестивниот систем и склоноста кон слаби состојби (мускули, сврзно ткиво, коски).
Тип на движење
има силна, атлетска градба. Лицето изгледа аголно и коскено. Очите се појавуваат прилично мали, изразите на лицето се енергични. Носот е голем и обично долг, брадата е силно изразена и испакнати. Нејзината лесна, чувствителна на сонце кожа е исто така впечатлива. Косата е исто така лесна до црвеникава. Губење на косата со опаѓачка линија на коса е честа појава. Вратот на типовите на движење е често долг и мускулест, екстремитетите се подолги од просечните, коските се добро развиени. Вашата структура на телото ве прави генерално предодредени за спортски активности, особено за спортови со тежина и оние со силен натпреварувачки карактер (топки).
Црниот дроб и склоноста кон воспалителни болести и ревматски заболувања се слаби точки.
Тип на релаксација
има моќна фигура. Тој има силна тенденција да се здебели и е „добар корисник на храна“. Кожата е густа и мазна. Лицето е широко, целосно, кружно и меко, изразите на лицето не се многу изразени. Носот е краток и среден во должина, а врвот на носот е кружен. Вратот се појавува краток и густ. Рацете и нозете се со средна должина, мускулите се силни. Целосната, кружна структура на телото е карактеристична за видот на релаксација. Слаби точки се тенденцијата да станете прекумерна тежина (дебелина) и придружни болести зависни од исхраната, како што се дијабетес, гихт и нарушувања на метаболизмот на липидите.
Мешани типови
Малкумина апсолутно одговараат на опишаните основни типови. Повеќето луѓе имаат комбинација од два вида, едната од двете основни устави е посилна, но не е крајно изразена. Со мешаните типови, преовладува или едната или другата специфична реакција, во зависност од ситуацијата. Исто така, може да се случи некое лице во фази да ги доживее неговите компоненти од типот во различни степени.
Препораки за одделни видови:
Вид на сензација
Стомакот и дигестивниот тракт се посебна слаба точка од типот на сензација. Кога ја составуваат својата диета, видовите сензации треба да обрнат помалку внимание на енергијата и маснотиите отколку на внимателниот состав и добрата удобност.
Груби јадења од цели зрна (каша од свежо зрно, јадења со цели зрна), мешунки и премногу суров зеленчук се неповолни за видот на сензација. Исто така, му треба многу топлина во исхраната. Супи, топла каша, тост од интегрално брашно, зеленчук на пареа се добри за него.
Редовно консумирање оброци се препорачува, дури и ако е тешко. Особено се важни ритуалите за смирување на бурното секојдневие.
Мали порции неколку пати на ден се подобри од три големи главни оброци, но не треба да се земаат премногу доцна во вечерните часови. Телото на тој начин добива рамномерна енергија и, сепак, не е оптоварено.
За видот на сензација, особено е важно да има добра атмосфера за време на оброците, да бидат опуштени и да можат целосно да уживаат во храната. Треба да се избегнуваат секундарни активности како што се читање или интензивни дискусии.
Тип на движење
Бидејќи се многу активни, типовите вежби не мора да посветуваат големо внимание на енергијата и маснотиите при составувањето на нивната храна. Пожелно е да консумирате храна што содржи јаглехидрати во форма на производи од цели зрна, компири, зеленчук, овошје и суво овошје.
Поради нивната уставна тенденција за прекумерна хипертензија и воспалителни реакции, типовите вежби не треба да јадат премногу протеини.
Повеќето видови вежби имаат „здрав глад“ и исто така имаат добри дигестивни перформанси. Обично се претпочитаат силни, здрави оброци. За разлика од видот на сензација, типот на движење обично толерира „тешко сварлив“ и суров зеленчук.
Бидејќи црниот дроб е уставно доделен како слаба точка, треба да обрнете особено внимание на ниските загадувачи, т.е. високиот квалитет на храната.
Тип на релаксација
Видовите на релаксација треба да обрнат особено внимание на енергијата и содржината на маснотии во нивната храна поради нивната тенденција да бидат со прекумерна тежина и класичните болести зависни од исхраната.
Оброците богати со растителни влакна пред јадење спречуваат прекалорична диета. Треба да се избегне желбата за храна по секоја цена со темелно џвакање и свесно јадење. Треба да се претпочита изобилство овошје и зеленчук богат со вода, како што се домати, краставици, пиперки, целер, итн.
Исхраната треба да биде претежно лакто-зеленчук. Кога консумирате месо и колбаси, треба да се даде предност на посни сорти или, подобро, да се замени со вегетаријански специјалитети.
Видовите на релаксација особено добро реагираат на лекови за пост и таканаречени денови за олеснување (ден на овошје, ден на сурутка итн.). Така, метаболизмот може редовно да се ослободува.
Автор на оваа лексика е Reformhaus Fachakademie. Отстапувањата во содржината од информациите за производот Еден се суштински можни.