Едноставен рецепт за сурови вегански пудинг од леќата; личен блог за патувања, личен развој,

Неколку дена започнав да експериментирам со разни едноставни сурови вегански рецепти.
Денес направив пудинг од леќата.
Што е леќата ?
Леќата е само една од најздравите намирници што можеме да ги јадеме.
Тој е хранлив и енергичен, но исто така помага во намалување на холестеролот и крвниот притисок.
Семето од леќата е богато со: протеини, калциум, магнезиум, калиум, железо, цинк и фосфор.
Леќата е индицирана кај хипертензија, мозочен удар, дијабетес, замор, недостаток на енергија, проблеми со меморијата или циркулацијата.
Futureе зборувам повеќе за леќата во иден пост.

Што ти треба ?
- семе од леќата
- 1 банана
- датуми (по избор за да биде послатко)
- растително млеко (кокос, бадем, соја, итн.) или вода (но е повкусно со растително млеко)
Може да додадете и семе од чиа, цимет, ванила, какао, рогач од прав ... и др

Како се подготвува ?
Семето на Хеска се остава да се впие во вода преку ноќ.

Утрото ќе видите дека семето ја апсорбирало водата.
Измијте го леќата и ставете го во мешалка. (Користев турбополнач Tupperware, кој го добив како подарок и не го користев - тоа навистина си ја прави својата работа)
Додадете во мешалка и банана, урми и растително млеко.
На крајот додадов цимет, ванила и семе од чиа.
Резултатот беше многу добар, но особено здрав.

0 одговори на „Едноставен суров вегански рецепт: пудинг од леќата“

Ви благодариме за повратните информации Raluca 🙂 followе следат други рецепти! 🙂

---