Едноставни чекори за здравјето на жените на возраст од 60 години и повеќе - Лабораторија MEDICOTEST
Вести
Врвни медицински тестови што треба да се извршат, во зависност од возраста
11 суштински тестови што лекарите ги препорачуваат за проценка на здравјето на црниот дроб
Кое добро би било да се знае за холестеролот?
Едноставни чекори за здравјето на жените на возраст од 60 и повеќе години
„Ако изгледаш добро на 16 години, тоа не е твоја вина. Но, да изгледаш добро на 60 години е заслуга на твојата душа “. - Мари Стопес
1. Користете го или изгубете го
Како што стареете, одржувајте го размислувањето во добра форма. Важен дел од ова е да бидете сигурни дека вашиот мозок останува зафатен. Прочитајте, правете загатки, крстозборки, дружете се, испробајте нови хоби и започнете нови авантури. Можеби е време да научиме француски јазик!
2. Обука за сила: не е доцна да се започне
На возраст од 65 години, можеби мислите дека најтешкото нешто што треба да го подигнете е далечинскиот управувач. Невистинито! Со возраста ја губите коскената маса и флексибилноста, но редовниот тренинг за силата и вежбањето можат да ви помогнат да бидете здрави. Тоа ќе ви помогне да ги одржувате мускулите тонирано и ќе ви помогне да избегнете падови и други несреќи.
3. Сè уште е време да се откажете од пушењето
Ако со години се обидувате да се откажете од пушењето, не се откажувајте сега. Сè уште можете да поправите или намалите некои од штетите на здравјето на пушењето ако се откажете сега. На пример, студиите покажуваат дека луѓето кои престанале да пушат на 65 години значително го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и рак на белите дробови.
4. Не заборавајте за клучните медицински тестови
Осигурете се дека тестот за коскена густина е направен на возраст од 65 години или порано, ако имате зголемен ризик од остеопенија и остеопороза. Остеопенија е состојба која се карактеризира со намалена коскена густина, што доведува до ослабени коски и зголемен ризик од фрактури на коските (фрактури).
Ако имате 60 години или постари и имате добро здравје, треба да правите медицински тестови за дијабетес на секои 3 години.
Ако имате прекумерна тежина и имате други фактори на ризик за дијабетес, прашајте го вашиот лекар дали сакате почесто да правите медицински тестови.
Контролата на холестерол и превенцијата од срцеви заболувања се клучни и на оваа возраст. Ако холестеролот ви е нормален, проверете го барем еднаш на 5 години или повеќе, ако ви го препорача вашиот лекар.
Тестирајте го крвниот притисок секоја година. Ако имате дијабетес, срцеви заболувања, болести на бубрезите или одредени други состојби, можеби ќе треба почесто да ги правите овие тестови.
Многу експерти сугерираат дека имате мамограф на секои 1-2 години за да проверите дали има рак на дојка од 50 до 75 година. Консултирајте се со вашиот лекар за тоа што да направите ако имате над 75 години.
До 75-та година од животот, треба да направите медицински прегледи за да спречите карцином на дебелото црево. Постојат неколку достапни медицински тестови. Некои медицински тестови вклучуваат:
- фекална окултна анализа на крв (FOBT)
- флексибилна сигмоидоскопија на секои 5 години, заедно со фекална окултна анализа на крв на секои 3 години
- колоноскопија, на секои 10 години
Можеби ви треба друга колоноскопија. Тоа е постапка што може да најде мали израстоци наречени полипи кои имаат потенцијал да станат рак на дебелото црево. Треба да се тестирате на секои 10 години или порано ако вашиот лекар најде полипи.
За да проверите дали има рак на грлото на матката, замолете го вашиот лекар да препорача препорачани тестови и медицински тестови. Можеби ќе ви требаат редовни карлични прегледи, пап-тестови и други медицински тестови специфични за жени.
5. Имунизација
Важно е да се прави вакцина против грип секоја година. Не заборавајте за другите клучни вакцини, како што е вакцината против пневмококната, што треба да ја направите до 65-та година од животот. Вакцината против пневмококи се користи за имунизација против разни видови на Streptococcus pneumoniae, со нејзина употреба спречување на одредени случаи на пневмонија, менингитис или сепса.