Едноставни и вкусни совети за здрава салата
Голема салата е нешто прекрасно! Не само што изгледа убаво, туку и вие правите нешто добро за вашето тело. Најдобрите салати брзо се мешаат заедно и неверојатно вкусни! Од супер свеж зеленчук и точна количина на полнење протеини и цели зрна за доволно енергија, можете да создадете одличен оброк за секоја пригода. Уште полесно е со овие совети за здрава салата.
Вистински рецепт за здрава салата
Секогаш само марулата во салата станува брзо досадна. Затоа сакам да мешам различни зелени листови заедно. Овие вклучуваат спанаќ, мешани млади салати или зачинета ракета. Но, јас додавам цикорија или глуварче во садот за салата. Горчлива салата е добра за црниот дроб. Или ја избирам мојата салата според различни текстури. Тоа се движи од крцкав до мек и путер.
Совет за здрава салата: Со свежи билки има многу други вкусови во мешавината на салатата и станува уште поздраво.
Прелив ја подобрува салатата
Домашен прелив е секогаш подобар од прелив за салата што е купен готов. Вкусот е неспоредлив и е и поздрав. Бидејќи облекувањето во шишиња обично содржи шеќер, натриум и стабилизатори. Препорачувам само да запомните рецепт за облекување. Тогаш секогаш можете брзо да мешате салата без да размислувате за тоа. Исто така, секогаш имам неколку видови масла и оцет дома во продавница за да можам да си играм со нив. Исто така, сакам да користам свежо исцедено агруми како основа наместо оцет.
Важно основно правило за совршено облекување
Секогаш земајте малку премалку од сите состојки на облекувањето на почетокот, а потоа додајте малку повеќе кога ќе го пробате. Добра салата не треба да плива ниту во облекување. Затоа го ставам сосот над салатата непосредно пред сервирањето. Во спротивно маслото ќе ја изгуби салатата.
Рецепт за класичен француски облекување
Состојки за 4 лица:
6 лажици екстра девствено маслиново масло
2 лажици оцет од црвено вино (добар квалитет)
1 лажичка сенф Дижон
1 мала звучна нота, исечена на мали парчиња
1 чешне лук, смачкано
Морска сол и свежо мелен црн пипер по вкус
Подготовка:
1. Ставете ги сите состојки на облекувањето во мала керамичка чинија и добро измешајте. Алтернативно, можете да ги ставите во мала тегла, да го ставите капакот и добро да се тресат.
2. Потоа истурете го преливот врз лисјата од зелена салата и внимателно измешајте, така што сосот е добро распореден.
Постојат и нездрави салати
Ми се допаѓа кога ќе се соберат свежи и крцкави состојки. Покрај тоа, нема ограничувања за креативноста при изборот на состојки. Друг плус се многуте хранливи состојки што ги содржи салатата. Секако, треба да избегнувате нездрави салати како што е салата со висока содржина на јаглени хидрати, натопена во сос од мајонез. Значи, треба да развиете вистински пристап кон составување здрава и вкусна салата.