Едноставни совети за живеење Ајурведа - Дел 2 - Списание - Ајурведа 101 Германија
Во вториот дел ви даваме и понатамошни совети со кои можете да живеете ајурведиски, а со тоа и поумно, без многу напор.
Легнете рано. Во ајурведската практика, многупати се посочуваат многу позитивни последици од здравиот и добар сон. Тоа е основа на секоја активност, бидејќи ја надополнува вашата меморија за следниот ден. Ако не спиете добро, дошките не се во рамнотежа. Ова е местото каде што балансирачките чаеви и другите мерки можат да помогнат.
Стани рано. Лесно е ако одите да спиете рано. Ајурведата препорачува да одите во кревет пред 22 часот. Наутро ќе имате време да се концентрирате на вашите рутини и да се почестите со добар, срдечен појадок. Тоа е најдобриот начин да се започне денот.
Јадете пристоен појадок. Ако не јадете ништо наутро, Пита се иритира, што честопати доведува до немир. Неколку предлози: варени јаболка или друго сочно-слатко овошје. Овие не само што го стимулираат варењето, туку помагаат и во отстранување на отпадните производи. Оптимално е ако прво јадете овошје, а потоа остатокот од појадокот околу половина час подоцна.
Внесете вкус во живот. Позитивните, лековити ефекти на зачините во Ајурведата се познати илјадници години. Со природни зачини како на пр Б. Кардамонот, коријандер, анасон или куркума не се добри само за вашите пупки за вкус, туку и за варењето на храната. Патем, постојат хурни за регулирање на дошите.
Грижете се за вашата коса. Правилното јадење е важно за силна коса. Наместо пуканки, грицкајте свежо овошје, наместо слатки, ореви. Важно: Не станува збор за промена на целото ваше мени. Мали промени што се прават почесто со текот на времето се доволни.
Детоксикација. Редовните напори за детоксикација се важни. Диетата за намалување на ама е едноставно добра за вас.
Повторно поврзете се со природата. Во денешно високо-технолошко време, многу луѓе го изгубија пристапот до природата. Преполн распоред го одредува животот, нема повеќе време за мирување. Како и да е, или можеби поради ова, важно е повторно да се вклучите во природата. Излезете надвор, прошетајте по шума, гледајте инсекти. Сите ние сме дел од природата и не сме одделени од неа. Willе видите дека има нешто неверојатно смирено во тоа што едноставно седите во ливада и уживате.
Однесувајте се кон масажа. Кожата е жедна за галење и внимание, па направете му услуга. Со загреани ајурведски масла за масажа, ефектот дополнително се зајакнува, телото и умот се одмораат. Па зошто да не пробате самомасажа?