Ефекти на алкохол врз градење на мускули - гимфанатика

алкохол е една од најштетните лекови досега. Како што покажува една студија, оваа дрога е една 114 пати поубиствена од марихуаната. [1]

Скоро третина од сите физички прекршоци во Германија се предизвикани од влијание на алкохол. Социјалните и економските проблеми поврзани со консумирање алкохол се драматични. Иако алкохолот всушност се прави од безопасни материи, крајниот производ е претежно со многу негативни ефекти измачен.

Алкохолот, кога се консумира во умерени количини, може да има дури и релаксирачки својства кои го подобруваат расположението и го подобруваат здравјето. Сепак, износот што треба да се додаде е многу мал. Експертите зборуваат за чаша вино на ден. Бидејќи алкохолните пијалоци имаат многу сложени начини на дејствување и се однесуваат на различните системи на предавател во мозокот, истражувањата сè уште не можат да го оправдаат агресивното однесување што се јавува како резултат на консумирање алкохол.

Како делува алкохолот

Како се прави алкохол
Алкохолот се произведува преку ферментација на шеќер или супстанции што содржат скроб и се апсорбира (апсорбира) од телото кога се консумира, поточно од тенкото црево и одреден дел веќе во устата. Времето на апсорпција зависи од различни фактори, како што се полот, возраста или телесната тежина.

Како делува алкохолот
Оксидацијата во тенкото црево создава ацеталдехид, високо токсична супстанција. Ги оштетува клеточните структури и митохондриите, кои се нарекуваат електрани, бидејќи тие произведуваат енергија во форма на аденозин трифосфат (АТП).

Потрошувачката на алкохол може да доведе до намалување на производството на хормони за раст и зголемување на нивото на кортизол во организмот. Исто така, ја инхибира синтезата на протеините.

Алкохолот влијае на можноста за реакција, како и на перцепцијата. Прекумерната потрошувачка може да доведе директно до нарушување на чувството за рамнотежа, отежнат говор и олабавување на мускулите.

Сепак, има многу полоши ефекти од алкохолот. Соодветно на тоа, ризикот од развој на рак е зголемен и црниот дроб е оштетен. Може да се појави воспаление на црниот дроб и распаѓање на истата (цироза). Да се наведат бројните други негативни физички ефекти веројатно би го надминале опсегот.

Како што покажа една студија, покрај здравствените последици за потрошувачот, исто така, социо-економските проблеми како што се криминал, несреќи, социјални трошоци и влијанија врз социјалното опкружување, алкохолот води во целокупната проценка на над 20 супстанции. Хероин, пукнатина, метамфетимин и екстази се спуштија на задните седишта и мораа безмилосно да се примаат на алкохол. [2]

Алкохол и вежбање

Алкохолот многу брзо се апсорбира од телото, но потребно е долго време за целосно распаѓање. За спортистот, бројни негативни несакани ефекти може да се појават и до 48 часа по ингестијата.

Ефекти на алкохолот врз перформансите
Бидејќи производството на аденозин трифосфат (ATP), т.е. енергија е инхибирано, покрај влошувањето на перформансите и вредностите на силата, се јавува и предвремен замор. Приправникот не е во можност да спроведува долги и интензивни тренинзи, поради што постои голема веројатност дека нема да се постигнат значителни резултати.

Ефекти на алкохолот врз согорувањето на мастите
Согорувањето на маснотиите се отежнува со консумирање алкохол. Со диета со многу маснотии, калориите покрај алкохолот, на пример во форма на пиво, се додаваат многу брзо, што може да резултира со зголемување на телесната тежина и дебелина.

Хормони за раст
Негативното влијание врз производството на хормони за раст исто така го попречува растот на мускулите и губењето на маснотиите. Не може да се гарантира доволно закрепнување за време на спиењето, што има негативен ефект врз регенерацијата. Лошата регенерација значи трајно ослабен имунолошки систем и зголемена подложност на болести. [3]

Дехидратација
Регулирањето на течности и електролити преку бубрезите обезбедува соодветно снабдување со хранливи материи и отстранување на отпадни производи од клетки. Бидејќи алкохолот го попречува функционирањето на бубрезите, тоа доведува до дехидрација на целото тело и последователно влошување на перформансите. [4]

Влијание на алкохолот врз синтезата на протеините
За време на тренингот се појавуваат пукнатини во мускулите. Мускулната маса може да се собере преку заздравување на мускулите и формирање на нови мускулни клетки, кои зависат од синтезата на протеините. Поради масивното влошување на синтезата на протеините преку алкохол, градењето на мускулите е значително потешко, ако не и да се каже невозможно.

Внес на витамини
Во однос на нарушениот транспорт во цревата, апсорпцијата на витамини е нарушена. Некои, како витамините Б, се распаѓаат особено брзо кога се консумира алкохол. Минералите како што е калциумот се излачуваат двојно повеќе од вообичаеното. Витамини и минерали исполнуваат бројни биолошки функции во организмот. Недостаток може да има сериозни физички последици.

Заклучок

Ако сте активни во спортот и сакате да останете здрави во подоцнежните години, дефинитивно не се препорачува редовно консумирање алкохол. Една чаша вино на ден со право ужива добра репутација благодарение на неговите својства кои го промовираат здравјето. Слушнавте правилно, својства за промовирање на здравјето. Сепак, сè што оди подалеку од тоа, од своја перспектива, треба да се доведе во прашање заради здравјето. Вие всушност може да се забавувате без алкохол. Ако треба да го земате шишето скоро секоја недела поради притисок од врсниците, треба да се доведат во прашање вашиот сопствен круг на пријатели, но и вашите постапки. Алкохолот не ги решава проблемите, создава нови.
Исто како пушењето, алкохолот, лек што индустријата намерно и погрешно го тривијализира, нема никаква врска со здравиот, а камоли со спортскиот начин на живот. Како што покажуваат негативните ефекти, алкохолот и спортот не се компатибилни едни со други.