Ефектите на лененото масло; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана
од гостин автор на 19.05.2011 година
Здравата и богата исхрана е поважна од кога и да е во денешно време, на Светската мрежа веќе постојат илјадници водичи за тоа како да се храните здраво најефикасно. Но, на кој совет навистина треба да верувате и, пред сè, дали е доволно да јадете доволно зеленчук и овошје? Која дополнителна храна е исто така неопходна за човечкото тело?
Бидејќи срцевиот удар скоро експлодирал во времето на корпорациите за брза храна, особено е важно да се спречат. Срцевите напади можат да бидат предизвикани од прекумерна тежина или дебелина или затнување на артериите. Последново често се должи на недостаток на омега 3 масни киселини кои телото ги произведува од незаситени масни киселини кои изобилуваат со здрави масла.
Најчестиот претставник на овие здрави масла во нашите географски широчини е без сомнение ленено масло, кое, благодарение на високата содржина на незаситени масни киселини, има особено добар ефект врз луѓето. Меѓутоа, кога се користи ова здраво масло, ленено масло, мора да се набудуваат неколку работи за маслото да не ја изгуби својата ефикасност. Прво, треба да се каже дека, како и кај сите здрави масла со толку голем процент на незаситени масни киселини, лененото масло дефинитивно треба да се чува на ладно место и да се консумира што е можно побрзо, бидејќи реагира со воздухот и потоа се стврднува по некое време. Втората точка се однесува на вашето лично здравје, секогаш запомнете дека лененото масло има тенденција да се запали многу лесно ако е силно атомизирано, бидејќи неговата точка на вриење е прилично мала. Ако ги следите овие 2 мали правила, ништо не ви пречи на вашето здраво срце.
Италијанците ни даваат доказ за корисните ефекти на незаситените масни киселини, како во здрави масла, така и во риби. Стапката на срцев удар во Италија е меѓу другото и една од најниските во светот. Ова докажува дека неколку промени во исхраната можат да направат многу за вашето здравје.