Ефикасно, но контроверзно
Тоа е една од најефикасните диети, но и една од најконтроверзните. Оние кои го чувале или оставиле добар впечаток за овој вид диета, или ја означиле како драконска и нездрава. Д-р Пјер Дукан на својата веб-страница ги објасни митовите за оваа диета.
1. Премногу е ограничувачко
"Кога држите диета со Дукан, можете да јадете онолку колку што сакате. Никогаш не мора да ги мерите порциите. Не мора да броите калории. Имате список од 100 намирници што треба да ги изберете и сами си ги правите порциите". објаснува д-р Дукан.
2. Таа е нездрава
Диетата Дукан изгледа како неурамнотежена диета, но д-р Пјер ДУкан тврди дека ја промовира најздравата диета: непреработена, целосна храна, многу вода, малку преработени слатки и малку маснотии. Она што се цени за оваа диета е тоа што поттикнува готвење - на официјалната веб-страница на оваа диета има многу рецепти и многу голема заедница на жени кои разменуваат идеи и рецепти.
3. Предизвикува лош здив
Да, многу е точно. Но, халена е знак дека брзо слабеете. Диетата Дукан е богата со протеини, што може да доведе до акумулација на кетони во крвта, што ви дава чувство на ситост, но предизвикува лош здив. Потрошувачката на овесни трици помага да се елиминира овој проблем, како и големата потрошувачка на вода (6 чаши на ден).