Експерт дава совети за Зиген; здрава храна; лидерство

Предавањето на др. Iseизела Лабенз беше дел од „Неделата на исхрана“ на Дијаконие во Јужна Вестфалија

совети

Фото: Дијаконие во Сидвестфалена gGmbH

Победи. На Дијаконие Клиникум Јунг-Стилинг во Зиген, експертот за исхрана и превенција др. Iseизела Лабенз е пошарена храна од закуски.

Јадењето здраво не е комплицирано. Потоа д-р. Iseизела Лабенз, експерт за исхрана и превенција на Медицинскиот центар Аеродром Зигерланд Бурбах, во кафетеријата на Дијаконие Клиникум Јунг-Стилинг. За време на предавањето, кое беше дел од „Неделата на исхрана“ на Дијаконие во Јужна Вестфалија, лекарот водеше кампања за промена на вредностите во однос на културата на храна.

Совети за здрава исхрана

  • Повеќе благодарност: „Треба да се оддалечиме од брзите закуски и да се вратиме во заедницата на трпезариската маса, за поголема одржливост и ценење за тоа што завршува на чинијата“, вели експертот.
  • Здрави црева: Таканаречениот микробиом, „порано нарекуван цревна флора“, објаснува како организмот ја користи храната што ја конзумира, делумно е одговорен. Лабенц. Микробиомот на дебелото црево се состои од околу еден до два килограми микроорганизми, како што се бактериите. „Колку е поразновиден микробиомот, толку е подобро за здравјето на луѓето“, објаснува др. Iseизела Лабенз. И токму оваа разновидност може да биде позитивно под влијание на диетата.
  • „Умерено вегетаријанец“: Според др. Iseизела Лабенз рецепт за здрава исхрана. Месото треба да заврши само на чинијата најмногу три пати неделно, особено живината. Еднаш или двапати неделно, менито исто така треба да биде дополнето со рибино јадење.
  • Зеленчук и овошје: „Инаку јадете шарено“, препорача експерт за исхрана. Ова вклучува до пет порции овошје и зеленчук на ден.
  • Млечни производи: „Вечерта препорачувам да консумирате ферментиран млечен производ“, вели лекарот. Овие вклучуваат јогурт или кефир. Ова ги зајакнува коските и спречува остеопороза.
  • Течност: Исто така, треба да пиете доволно. „Упатството е 30 милилитри течност на килограм телесна тежина“, објаснува експертот за исхрана.

Локалниот уреднички тим од Сиген е исто така на Фејсбук.