Елевит - пуерпериум; Време f; р мајка и дете

Пуерпериумот е возбудливо време полно со нови искуства и за мајката и за детето. Нашите совети ќе ви помогнат да ги организирате првите неколку недели и да уживате во времето да ги запознаете младите.

Придружете се директно на:

Семејство се наоѓа

Периодот од шест до осум недели по раѓањето се нарекува таканаречен пуерпериум. Оваа пауза ви дава можност на вас и на вашето дете да се опоравите од тешкотиите при породувањето и полека да се навикнувате едни на други. Државата ги препознава и овие посебни потреби. Како дел од законот за заштита на мајчинството, на жените кои неодамна родиле им е строго забрането да работат во првите осум недели по породувањето.

Со право, затоа што во оваа фаза од животот ќе имате многу нови впечатоци и искуства: Хормоните полудуваат, вашето тело се менува и вашето бебе бара внимание деноноќно. Дури и ако се чувствувате физички подготвени повторно по првата една до две недели, треба свесно да го искористите овој период на одмор за себе и за вашето дете и да префрлите брзина.

Полека

Грижата за новороденче е работа од 24 часа. Совршено е дозволено да се биде себичен:

Координирајте ги посетите. Се разбира, пријателите и роднините сакаат што побрзо да му се восхитуваат на вашето дете, да донесат подароци и да разговараат. Но, премногу посетители можат да ви донесат повеќе стрес и вознемиреност отколку радост. Кажете им на посетителите отворено и искрено ако не ви се допаѓа и претходно закажете состаноци со нив.
Домаќинството може да почека. Направете го само она што е навистина потребно и најдобро е да направите план за тоа. Можете да извршите домашни работи како што се правосмукалка, да перете алишта или да се миете во мали делови и да ги правите удобно додека вашето дете се храни и спие. Ако имате партнер, поволно е да се грижите наизменично за бебето.
Побарајте помош. Честопати мајките се прашуваат што сакаат за малечката. Наместо играчки и ромперс, изразете креативни желби, како што е час за себе, вкусно јадење или помош со домаќинството. Многу роднини и пријатели само чекаат можност да ви пружат рака и се навистина среќни да ви помогнат.

Храна богата со витамини ја мобилизира силата

Друга важна точка за време на породилното отсуство е редовна и здрава храна, така што ќе можете брзо да ја вратите својата сила. Кога доите, оброците богати со витамини и елементи во трагови го подобруваат квалитетот на млекото и го промовираат протокот на млеко.

Кога доите, оброците богати со витамини и елементи во трагови го подобруваат квалитетот на млекото и го промовираат протокот на млеко.

Хранливата храна, исто така, позитивно влијае на расположението. Не е потребна кулинарска совршеност. Или оставете некој друг да готви за вас или едноставно додадете дополнителен дел од овошје и зеленчук во едноставни јадења. Ако имате можност, исто така можете да готвите предходно во последните недели од бременоста и да ги замрзнувате садовите во делови.

Совет: дистрибуирајте чинии со мешавина од патеки направени од суво грозје, ореви и бадеми на централните места во станот, како што се кујна, соба за бебиња или дневна соба. Значи, секогаш имате нешто да грицкате кога ќе поминете. Неколку слатки како чоколадни чипови исто така се дозволени овде. На крајот на краиштата, особено мајките што дојат имаат потреба од енергија што е поголема од 500 до 700 kcal во првите неколку месеци на бебето.

Од друга страна, алкохолот треба да се избегнува за жени кои неодамна родиле и дојат - алкохолот ќе го апсорбира детето со мајчиното млеко.

Вежбајте и спортувајте во пуерпериумот

Ако вие и детето сте добро, направете кратки прошетки во областа. Свеж воздух и сонце се олеснување за обајцата.

Терминот „пуерпериум“ само по себе е малку погрешен: не мора да поминувате цели шест до осум недели во кревет. Напротив, ако вие и детето сте добро, направете кратки прошетки во областа. Свеж воздух и сонце се олеснување за обајцата. И дружењето со луѓе ве става и добро расположение. Ако не ви се допаѓа после непроспиена ноќ, зошто да не седнете на балконот или во градината четвртина час. Ако се чувствувате исцрпено и исцрпено, оставете го бебето со партнерот или некој на кој му верувате некое време. Потоа одете сами на прошетка или почестете се со нешто убаво како што е посета на фризер или масажа. Ова просторно растојание е релаксирачко и добро е за двајцата.

Нежно физичко вежбање е дозволено и во легло за деца. Препорачуваме брзо одење 30 минути на ден. Алтернативно, кога ќе се намали вашиот неделен проток, можете да пливате неколку круга. Оваа редовна вежба има ефект на подобрување на расположението и релаксирање. Покрај тоа, полека можете да започнете специјални вежби за карлицата и постнатална вежба само неколку дена по породувањето. Овие вежби помагаат на матката да се контрахира и да ги затегне ткивата истегнати од бременоста.

Бебе блуз - мамурлак расположение во пуерпериумот

Набргу по породувањето, на многу нови мајки одеднаш им се допаѓа да плачат. Солзите течат и покрај среќата на бебето. Бебе-блуз е името на овој феномен, кој околу 80 проценти од жените го доживуваат во креветче за деца. Ова се должи на огромните хормонални промени што се јавуваат особено кај доилки. Додека естрогенот и прогестеронот брзо паѓаат по раѓањето, телото исто така произведува хормон пролактин со цел да го стимулира производството на млеко. Резултатот е сериозна промена на расположението во првите неколку дена по раѓањето. Сепак, тие исчезнуваат сами по една недела.

Ситуацијата е поинаква со постпартална депресија. Наместо длабоко среќно мајчинство, засегнатите жени се чувствуваат презаситени, оставени сами и тажни. Овие чувства нема да исчезнат сами од себе.Ако го имате ова слабо расположение повеќе од две недели, треба да се консултирате со својата бабица или лекар за да не се влошат односите со новороденчето.

Засолниште на мирот и советите - бабица за после нега

По раѓањето имате право на таканаречена бабица за после домашна нега. Искористете ја оваа практична понуда. Бабицата ќе се грижи за вас и вашето дете во првите десет недели од животот на вашето бебе. Таа ги презема следниве задачи:

Совети за доење
Совети за нега на бебе
Помош во организирање на секојдневниот живот
Контрола на матката и заздравување на раните
Контрола на тежината на бебето
Помогнете при проблеми со доењето, малаксаност или болести кај детето

Трошоците за овие посети на акушерка се покриваат од здравственото осигурување. Здравствено осигурување плаќа за дневна посета на бабицата до 10-тиот ден од животот на детето. Како по правило, 16 дополнителни посети по породувањето може да се наплатат до 8-та недела од животот. Ако има потреба дури и откако новороденчето е старо повеќе од една недела, лекарот може да препише натамошни посети на акушерката.