Енергетска проверка на потрошувачката на калории за време на спорт, секс, шминка и соработка
Ова е колку калории трошите за време на секс, чистење итн.
Или, би помислиле дека согорувате калории дури и со едноставни канцелариски активности и додека спиете? Енергетската проверка ви покажува колку калории консумирате во секојдневните активности!
Добри вести за сите компири на кауч: Дури и додека гледате фудбал, телото согорува дел од калориите што ги добива од пиво и чипс. Колку е повозбудлива играта, толку е поголема потрошувачката на енергија - ако често скокате од софата, автоматски правите нешто за вашата тенка фигура.
Потрошувачката на енергија за време на напорни спортови на издржливост и кога се бакнувате е уште поефикасна. Прочитајте овде колку калории согорува вашето тело при шминкање, секс, спиење и вршење разни спортови!
Калориски барометар: Вредностите за бакнување и ко.:
Миење
Не мора секогаш да е машина за миење садови. Секој што подава рака со чаши, саксии и прибор за јадење ќе ги стопи килограмите. За тоа е потребна издржливост, потрошувачката на половина час е околу 115 калории .
Возење
Предност имаат и мелените сообраќајни веслачи: за време на 30-минутно возење во густ градски сообраќај, телото согорува 95, на неискористениот селски пат тоа е само оскудни 35 калории .
Елезо
Постојаните активности како што е пеглањето не се само добар начин да се компензираат работните работници; Ако редовно правите блузи и маици без набори на таблата за пеглање, ги измазнувате подрачјата под стрес на рацете, а исто така согорувате 100 калории на 30 минути .
Работа во канцеларија
Потрошувачката на енергија на официјалниот Микадо (кој се движи прв изгубил) не треба да се потценува. Службениците кои работат на компјутер или пополнуваат формулари се вклучени во енергетската статистика со 50 калории за половина час.
шопинг
Семејството е среќно затоа што се снабдува со леб, путер и пиво, а купувачот на супермаркет е задоволен од ефективниот калоричен противотров помеѓу пултот за сирење и полицата за пијалоци: половиначасовната потрошувачка е неверојатни 90 калории .
Исчистете ги прозорците
Само луѓе кои немаат чувство за фитнес можат да си дозволат средство за чистење прозорци. Мотото е: ако земете кожа од дивокоза во рака, добиете ги надлактиците во форма и исчистете околу 110 калории во рок од 30 минути .
Гледање фудбал
Дури и со куци игри, 30-минутната крива на енергија се зголемува за 40 калории, возбудливи казни и исцрпувачки пенали со чести скокови од потрошувачката на возење на фотелјата до магичната граница од 100 калории и спротивставување на целулитот.
гимнастика
Колку е напорно вежбањето, толку е поголема потрошувачката на калории: За лесна гимнастика, 30-минутниот просек е 100 калории; оние кои се доволно подготвени за испотени конзорци и аеробик добиваат 175 калории .
Бакнеж
Ние трошиме околу 15 калории за страствен бакнеж - секоја минута. Совесните бројачи на калории се потпираат на издржливоста на за inубените: тоа се 450 калории на половина час. Убав несакан ефект: Со целосни бакнежи, тренирани се до 38 мускули и се стегаат контурите на лицето.
да џогира
Ставете ги обувките за трчање и одите: 300 калории се полу-часовна плата за заштеда на енергија што ја заработуваат сите оние кои упорно и наменски шетаат низ шуми или кружат езера.
Нордиско одење
Зглобовите се поштедени, издржливоста е обучена и потрошувачката на енергија се зголемува правилно. Lightогирање на светло или нордиско одење има просечно 225 калории кога трошите половина час калории.
Спиј
Секој што мисли дека спиењето е отсуство на активност, а со тоа и потрошувачка на калории е многу погрешен: телото троши 30 калории за 30 минути - тоа е 480 за време на осумчасовниот сон за убавина. Патем: Спиењето ја подмладува кожата затоа што клетките се обновуваат осум пати побрзо ноќе отколку преку ден.
Шминка и стајлинг
Ниту една активност во животот што не троши калории истовремено. Потребна е умешност при нанесување на молив за очи и шминка. Ако се стилизирате просечно половина час, во просек трошите 65 калории .
секс
Зошто да џогирате кога сексот е многу поефикасен во согорувањето калории? Истражувачите пресметале дека колку калории има Биг Мек, поточно 550, согоруваат за половина час спиење.Дополнително, ефектот против стареење е научно докажан. Целосниот loveубовен живот ве прави помлади, бидејќи хормоните на стресот се распаѓаат.
Да одиме на прошетка
Комбинирајте го пријатното со корисното и исполнете се со свеж воздух: Долгите прошетки имаат оптимален несакан ефект на потрошувачка на калории, за половина час телото согорува околу 120 калории .
Да танцува
Во дискотеката можете да ги испотите калориите што сте ги внеле во пијалоците на подиумот и да тренирате многу мускули во зависност од вашата техника. Просекот од 30 минути за нишање вежби за нозе и раце со посакуван ефект на затегнување на кожата е 140 калории .