Еректилна дисфункција; ерација преку погрешна исхрана; лидерство; Совети џемеда

алергија
Астма и белодробни заболувања
Очни болести и слаб вид
Студен грип
Диета и фитнес
Womenени и бременост
Општо здравје
Грло, нос, уши
Кожа и коса
Кардиоваскуларни болести
Инфекции и вируси
Здравје на детето
рак
Мажи
Гастроинтестинални заболувања
Мускули и коски
Натуропатија
Бубрези и уринарен тракт
Психа и нерви
патува
се движат
Тироидна жлезда, крв и лимфа
Болка
Убавина и пластична хирургија
постари граѓани
Сексуалност и партнерство
Метаболизам и дијабетес
Ивотни
Заби и уста

Прекумерната тежина може да доведе до еректилна дисфункција

Луѓето кои јадат премногу маснотии и слатки работи и кои малку вежбаат, не согоруваат доволно хранливи материи. Телото ги претвора во масни клетки и ги складира како извор на енергија за „лоши времиња“. Ако нема лоши периоди, телото само ги чува, што доведува до прекумерна тежина, дебелина и артериосклероза.

Современите земјоделски методи и индустриската преработка исто така му помагаат на организмот да согорува помалку затоа што на храната му недостасуваат важни материи што го поттикнуваат согорувањето на калориите.

Во одредена точка, дебелите луѓе веќе не можат да изгубат тежина, бидејќи механизмот на согорување на организмот не успева. Не верувате во дебели луѓе кога велат: „Јас веќе не јадам толку многу, но сепак не губам ниту килограм.“ Но, тоа е честопати вистина.

Ако дојде до ова, садовите на пенисот страдаат исто како и сите други крвни садови и може да се појави еректилна дисфункција.

Здрав начин на живот против артериосклероза и импотенција

Кардиоваскуларните болести и еректилната дисфункција се тесно поврзани. Ризичните фактори кои предизвикуваат атеросклероза се важни не само за срцето, туку и за крвните садови на пенисот. Резултатите од студијата дури покажаа дека еректилната дисфункција и коронарната срцева болест треба да се гледаат како различни манифестации на истата основна болест: артериосклероза.

Здравиот начин на живот, од друга страна, помага да се спречи и атеросклерозата и импотенцијата. Но, не само урамнотежената исхрана со многу зеленчук, овошје, производи од цели зрна, маслиново масло, риба и малку месо, туку и редовна физичка активност помага при еректилна дисфункција.

Постојат дури и одредени видови храна кои имаат особено позитивно влијание врз потенцијата. Новите резултати од студијата објавени во јануари 2016 година во Американскиот весник за клиничка исхрана ‘‘ покажуваат дека диетата богата со флавоноиди може да спречи импотенција.

Флавоноидите се група на секундарни растителни супстанции кои се содржани во цвеќиња или кора од овошје и зеленчук, како и чаеви и билки. За нив се вели дека имаат особено силни антиоксидантни својства, т.е. деактивираат супстанции што придонесуваат за процесот на стареење и развој на болести.

Познато беше дека храната богата со флавоноиди го намалува ризикот од дијабетес и кардиоваскуларни болести. Новата студија е прва што ја разгледа врската помеѓу храната богата со флавоноиди и еректилната дисфункција.

Совети за исхрана од јагоди до брокула

Податоците на повеќе од 50.000 средовечни мажи покажаа дека мажите кои редовно јадат храна богата со одредени флавоноиди имаат 10% помал ризик од импотенција. И тоа со само неколку порции неделно.

Според резултатите од студијата, само зголемувањето на потрошувачката на овошје доведува до 14 процентно намалување на ризикот од импотенција. Ако исто така се грижите за доволно вежбање, ризикот од еректилна дисфункција паѓа дури и за 21 процент.

Три флавоноиди се особено корисни за еректилна дисфункција: антоцијанини, флаванони и флавони, кои се наоѓаат во следната храна:

Антоцијанини: јагоди, боровинки, црни рибизли, цреши, црвено вино, сино грозје, бобинки, јаболка, круши, ротквици и ротквици
Флаванони и флавони: агруми и сокови од агруми (портокали и грејпфрут)

Други многу добри извори на флавоноиди се: целер, црвен пипер, зелен чај, кеale, кромид и брокула.

Заклучок

Што чекаш? Земи го! На списокот на храна богата со флавоноид сигурно ќе најдете една или друга што ви се допаѓа. Овие овошја и зеленчуци штитат не само од еректилна дисфункција, туку и од сериозни болести на кардиоваскуларниот систем, имаат добар вкус, заситуваат и обично не предизвикуваат несакани ефекти.

Во комбинација со редовно вежбање, тие исто така ви помагаат да ја ставите вашата телесна тежина под контрола, што може да ја зголеми вашата самодоверба и да ве направи попривлечни: два дополнителни фактори кои работат против еректилна дисфункција.

Cassidy M. Внес на флавоноиди во исхраната и инциденца на еректилна дисфункција. Am J Clin Nutr 2016; 103 (2): 534-541
Касиди Вообичаен внес на антоцијанини и флаванони и ризик од кардиоваскуларни болести кај мажи. На J Clin Nutr 2016; 104 (3): 587-594
Гец МЕ. Внесувањето на флаванон е обратно поврзано со ризик од инцидентен исхемичен мозочен удар во причините за студијата за географски и расни разлики во мозочен удар (REGARDS). J Nutr 2016; 146 (11): 2233-2243

Овој напис е наменет само за општи информации, не за само-дијагностицирање и не е замена за посета на лекар. Тоа го рефлектира мислењето на авторот, а не нужно на мислењето на jameda GmbH.