Естер трча
Ако треба да завршите на шумска патека во Хохтаунус околу полноќ и одеднаш да ве истрча тркач со фар, тогаш можеби сте ја фатиле нашата пријателка Естер на еден од нејзините маратони за ноќно тренирање.
Од друга страна, тоа е прилично малку веројатно, бидејќи Естер избегнува шумски патишта како ѓаволот да избегнува света вода!
Таа многу претпочита да оди по диви, завиткани единечни патеки. Или сама по себе, со своето куче Јаспер или со разнобојната војска на ОЦЦ Франкфурт, со кого ја најде како трча дома.
Посебното нешто во врска со приказната за трчање на Естер: Таа започна пред само три и пол години!
Во тоа време, Естер сè уште беше пушачка и немаше многу врска со трчањето: „За Бога, не одам да џогирам“ - тоа беше нејзината реакција кога се појави темата.
Но, тогаш таа прифати предизвик што ќе промени сè ...
Седнавме со Естер на подкастот beVegt и дозволете ни да ја раскажеме нејзината приказна, која започна со трчање од една милја и само што ја достигна својата (прелиминарна) кулминација во ултрамаратон над 126 километри.
Задоволни сме што денес можеме да го споделиме овој супер мотивирачки разговор со вас. Дозволете си да бидете заразени од позитивната природа на Естер, нејзината радост при трчање и вежбање во природа - а потоа врзете ги чевлите за трчање и сторете го истото!
Темите на оваа епизода:
- Она што Естер го направи за да трча навика
- Необичен тренинг на Естер со кој ги подобри своите 10 километри најдобро време за 10 минути за помалку од една година
- Она што можете да го доживеете кога шетате сами низ шумата ноќе
- Трик за откривање на најдобрите патеки и подобрување на вашата ориентација
- Како Естер се подготвува за ултра маратони со многу метри надморска височина
- Ставот на Естер кон исхраната и нејзините омилени вегански јадења
Врски и информации за емисијата:
- Водечки тим на Естер: ОЦЦ Франкфурт
- Нашиот нов курс за исхрана: Диетата што е можно повеќе
- Дали ви се допаѓа подкастот beVegt? Потоа, поддржете не на Патреон!
Даниел Рот
Даниел е овластен тренер за трчање, атлетика и мотивација и беше на пат скоро 20 години на растојанија од 5 километри до ултра маратони (најдобро време за маратон: 2:54 часа). Може да го најдете и на Страва и на Инстаграм.
Бесплатна е-книга: 5 вегански рецепти за молња
Добијте ја нашата бесплатна е-книга со 5 вегански брчки рецепти - и добијте нови идеи за рецепти и знаење за исхраната директно до вашето сандаче секоја недела!
Интеракции на читатели
Коментари
Марио
… Исто така сакам !
Почнувам со 10 минути трчање, а потоа со паузи имам скоро 20 минути оваа недела.
Понекогаш да се вратиш е потешко отколку да започнеш повторно, бидејќи главата сè уште знае што можеш да направиш и постојано ме сопнува правејќи премногу;-(
Повторно започнувам многу бавно
Лидија
Ви благодариме за овој кул увид во вашата „кариера“!
Главна странична лента
Бесплатна е-книга
Најновите епизоди на објавите
Нашите најдобри, испробани и тестирани совети за обука за сила и стабилност
Јога: Митови и факти - со наставникот по јога и тренер Кристијан Волф
Кети Шлутер: За мене, спортот и веганизмот припаѓаат заедно
Ажурирање на обуката: Трчање без натпревари и нашиот план за следните неколку месеци
Фалко Галенкамп: Како да трчате 100 км за 7:31 часот
Добијте го бесплатниот билтен, станете дел од заедницата за beVegt - и променете го вашиот живот.