Естонска диета - начини да изгубите тежина и да пробате менија

Да се ​​замисли восхитувачкиот изглед на претставниците на спротивниот пол и во исто време да се почувствува секоја вистинска жена која сонува да биде вистинска кралица. Сепак, не сите од природата имаат идеални пропорции. Некои жени, за да станат сопственици на тенка фигура, мораат многу да работат на себе. Естонската диета ветува дека ќе изгуби тежина.

начини

Балтичката диета

Овој метод на губење на тежината се карактеризира со многу скромна диета. Поради ова, не е многу популарен кај жените. Менито се заснова на пресметка: ден - употреба на производ. Нутриционистите уверуваат дека благодарение на оваа диета има сите шанси да се ослободите од вишокот килограми. Пред да започнете да губите тежина, важно е да размислите дали овој метод е безбеден за вашето здравје.

Според овој метод на губење на тежината, како диета на балтички нутриционист, протеинските производи треба да доминираат во исхраната во текот на првите три дена, а јаглехидратите да доминираат во остатокот од деновите. Благодарение на протеинската диета, содржината на калории во конзумираната храна се намалува. Транзицијата кон јаглехидрати беше направена за да се надмудри телото и тој не отиде во економскиот режим, но продолжи да ги согорува мастите.

Балтичка диета 3 месеци

Секоја дама што сака може да стане сопственик на убава тенка фигура. Важно е да се следат препораките на нутриционистите и да се оди до крај во нивната желба засекогаш да се збогуваат од дебелината. Овој метод на губење на тежината, како и естонската диета картичка, е строг, но плус е што за 7 дена постои можност да изгубите од 3 до 6 килограми. Може да се држите до режимот 3 месеци.

  1. Понеделник: 6 јајца (тврдо варени).
  2. Вторник: урда со малку маснотии - 500 гр.
  3. Среда: Пилешко филе - 700 гр.
  4. Четврток: Каша од кафеав ориз - 200 гр.
  5. Петок: Компири во униформа - 6 парчиња
  6. Сабота: зелени јаболка - 1,5 - 2 кг.
  7. Недела: Овошје, варен ориз и корен зеленчук, кафе, чај без шеќер и свежо исцеден сок.

Естонска диета 7 дена

Ако постои желба да се добијат одлични резултати за оваа недела, тогаш можете да се придржувате до посебен режим седум дена. Такво мени за диета во Естонија го нуди следново:

  1. Понеделник. Дозволено е да се јаде неограничена количина на сите овошја (освен банани).
  2. вторник. Во секојдневната исхрана, зеленчукот треба да се јаде суров и варен. Гравот е најдобро исклучен од исхраната.
  3. Среда. Можете да јадете зеленчук и овошје за да изберете.
  4. Четврток. Менито треба да содржи вегетаријански супи, кефир со малку маснотии (0,5 л) и банани (5 парчиња).
  5. Петок. Дозволено е да се јадат домати (не повеќе од 5 парчиња), варено говедско и диетална супа од зеленчук.
  6. Сабота. Во исхраната на претпоследниот ден треба да се вклучат варени пилешки гради (до 800 гр.), Суров зеленчук.
  7. Недела. Може да пиете варен ориз, свежо овошје, сокови.

Естонска диета 6 дена 6 кг

На авторите на методот на преобразување на балтичката диета 6 дена им се препорачува да се слабеат чекор по чекор:

  1. Започнете со варени јајца. Нивниот број не треба да биде повеќе од 6 на ден. Во овој случај, производот треба да се подели на 6 снимки. Можете исто така да пиете вода или чај.
  2. Во оваа фаза, треба да има урда со малку маснотии. 500 гр млечни производи треба да се поделат на 5 изложености.
  3. Диететичарите на третиот ден препорачуваат јадење пилешки гради (не повеќе од 700 гр.). Можете да готвите или варите пилешко во мултиварк.
  4. Во следната фаза, двесте грама кафеав, суров, варен ориз се делат на пет дела и се јадат во текот на денот.
  5. Следно, се препорачува да јадете шест парчиња компири на ден. Вкупно треба да има шест оброци.
  6. Конечна фаза - диетата е дополнета со зелени јаболка во неограничени количини.

Диета на Балтичко Море

Овој метод на губење на тежината е аналог на толку популарен метод на трансформација како што е балтичката диета, која според најновите истражувања го намалува ризикот од дебелина. Исто така, се одликува со разновидна, нискокалорична маса, во која има поголем дел од зеленчукот и овошјето, бобинки и млечни производи со малку маснотии. Разликата во користењето северни житни култури и маслото од репка.

Една од предностите на ваквите опции за слабеење е пристапноста, бидејќи не мора да трошите многу време за подготовка на храна. Сепак, естонската диета има недостатоци. Поради неухранетост, може да се забележи губење на тежината:

  • Мигрена;
  • Вртоглавица;
  • Гадење;
  • Проблеми со дигестивниот тракт;
  • Бери-бери;
  • намален имунитет.