Etенифер Лоренс Диета и тренинг
24-годишната ennенифер Лоренс денес е добро позната во Холивуд по својата неверојатна акција во успешни филмови како што се „Игрите на гладта“, но и по огромната уста, која не знае кога да биде тивка и одличната смисла за хумор тоа се случува дури и кога таа молчи. Има причина што таа стана една од најомилените актерки во светот и зошто Пинтерест е исполнет со меми од ова жешко пиле и сите навистина смешни работи што ги кажува.
Една од причините што најмногу го сакаат, особено кај младите жени, е причината за неговото одбивање да стане инсект - нула големина, без месо на коските. Повеќе претпочитајќи да биде заоблен и да се живее под мала нула големина, таа јаде пица на доделувањето на наградите и дури еднаш рече дека повеќе ќе и седат на дното цел ден и ќе јадат нездрава храна на каучот тогаш кога тој има еден од нив многу малку денови за себе.
Како и да е, во филмот „Игри со глад“, таа мораше да се бори со слатки и не само да се храни здраво, туку и добро да си помине за да го добие оној прекрасен фигур што го поврзав со Катнис Евердин - игра во филмовите.
Имаше неколку правила што оваа млада старлета требаше да ги почитува доколку сака да ја погледне улогата кога станува збор за останување жив во светот на книгите за кучиња-храна-кучиња кои доаѓаат во светот преку бурата. Таа мораше да води евиденција за внесот на калории, на пример, но наместо да се фокусира на диетата како таква, таа мораше да јаде многу, но од добра храна, отколку од лошо.
Ennенифер отворено призна дека мрази диети, исто како и ние останатите, и штотуку покажа дека здравата, урамнотежена диета со многу вежбање ќе ви го даде телото што отсекогаш сте го посакувале, додека вие сепак можете да уживате. од убаво сочно парче пица или парче чоколадна торта. Станува збор за броење на тие калории и кога ќе земете предвид дека потребни се околу 3.500 калории за да согорите само половина килограм маснотии.,.
Пијалоците се нешто што во светот на диети често се занемарува, но ова беше прашање на кое Jенифер Лоренс мораше да посвети посебно внимание. Алкохолот, на пример, е само празни калории - не добивате никакви хранливи материи од него, но ќе добиете неколку капки и на крајот на денот ќе мора да ги согорувате, исто како и сите други калории. Кафето, сокот од портокал, па дури и праските и милкшејкот може да содржат повеќе калории отколку единствениот плескавица, а понекогаш помага да истражите повеќе за тоа колку калории навистина има во вашата омилена храна и пијалоци.
Секако, пред сè, најважната работа во планот за исхрана на ennенифер (а со тоа и ваш) е конзистентноста. Треба да бидете во чекор со вашата работа. Која е вашата цел да се однесувате неколку недели, да започнете да ја забележувате разликата и потоа да се откажете, едноставно затоа што навистина сакавте да се надуете цел ден. Со сите средства, оставете да бидете измамени со денови, но секогаш станете и враќајте се на вистинскиот пат. Само затоа што имавте лош ден, не значи дека треба да ја уништите целата напорна работа.
Правилната диета мора да се комбинира со вистинското вежбање за да го добиете тоа прекрасно, биволско тело за кое отсекогаш сте сонувале, а за Игрите на гладта, ennенифер навистина го сторила своето ниво на вежбање. Утринското вежбање помага да се испумпува крвта и да се постави за остатокот од денот, а згора на тоа, исто така, помага да му се даде на метаболизмот подигнување во вистинската насока.!
Физичката физиологија на ennенифер е сведена на кардио тренинзи, во комбинација со тренинг со тегови за понатамошно тонирање. Неблагодарна работа стана нејзина најдобра пријателка и таа ќе стане и ти со пристоен градник и добра музика за слушање. Ова е совет што никогаш не треба да го заборавите - секое вежбање е уште позабавно со малку оптимист, среќна музика за избор на омилени песни, создавање плејлиста и започнување со репродукција!
Јогата е уште една одлична вежба што треба да ја направите ако сакате да ја зголемите својата сила и да ги средите оние што недостасуваат. Флексибилното тело ќе направи многу повеќе работи што ќе ги кажете отколку она што не е толку флексибилно, затоа легнете и запомнете да дишете.!