Еве колку калории согоруваат пролетното чистење - здравје; Светски тематски спорт - ВЕСЕР-КУРИЕР

За многумина чистењето е скучна работа. Но, исто така, можете да добиете нешто добро од работа во куќата. Бидејќи тоа обезбедува движење. Ако е направено правилно, пролетното чистење може да замени цела сесија за фитнес.

пролетното

  • Берлин (dpa/tmn) - Секој што седи многу во канцеларија во текот на неделата, треба да вежба за време на викендот. Ако грдите ленти на прозорците и глувците од прашина под троседот ги спречуваат амбициозните спортски планови, тоа е половина од лошо:

    Можете исто така да потрошите многу калории при чистење, објаснува иницијативата на потрошувачите. Возрасно лице со тежина од 70 килограми троши околу 320 килокалории за еден час чистење на прозорецот - приближно еквивалентно на исполнето чоколадо. Ако вакуумирате половина час, избришете една четвртина од еден час и измијте ја бањата уште една четвртина од еден час, не само што се користат скоро сите мускулни групи, туку исто така се потрошени вкупно околу 600 калории.

    Чистењето е особено ефективно ако свесно го користите како обука. Иницијативата за потрошувачи советува што почесто да се качувате нагоре и надолу по скалите. Ова ги зајакнува мускулите на бутовите и задникот. Рацете треба да се менуваат наизменично кога ја бришете бањата. Треба да избегнувате паузи. Сè се чисти брзо и издржливоста се подобрува.

    Можете да дознаете кој клуб игра кога е во Бремен или во регионот и како заврши натпреварот во нашата табела. Резултатите од игрите можете да ги најдете и во тамошните повисоки лиги.