Евтин рецепт пржен ориз од јајца

Едноставен, ефтин рецепт за помеѓу е овој

Рецепт за пржен ориз со јајца

Состојки за 6 лица:
3 чаши ориз (приближно 500 гр) 75 центи
6 јајца 1,20 евра
3 лажици масло од сусам 9 центи
2 кромид 8 центи
3 лажици сончогледово масло 3 центи
сол
пипер

И вака се прави пржениот јајце ориз:

Прво 3 чаши ориз, па 6 чаши вода во тенџере. Потоа лесно посолете, ставете го капакот на тенџерето и варете. Кога водата ќе почне да врие, извадете го капакот и варете го оризот на средна топлина уште 10 минути. Помешајте повторно и повторно. Потоа исклучете го шпоретот и оставете го топлинскиот меур за остаток уште 5 минути. Потоа оставете го оризот да се олади. По околу 1 час, загрејте го сончогледовото масло во голема тава или вок и пржете го оризот во него додека не добие убава боја. Изматете ги јајцата со масло од сусам и зачинете ги со сол и црн пипер. Потоа измешајте ја смесата со јајца во оризот и пржете кратко додека не се зацврсти смесата со јајца. Исечете го кромидот во форма на прстен и пржете во тавата.

0,36 евра
Нутриционистички вредности по лице за пржен ориз: 293 kcal
1228 kj
10,5 g белка од јајце/протеин
14 гр маснотии
31,4 g употребливи јаглехидрати

Баби рецепти за ориз од 1 евро

Оризот е многу богата со минерали храна, која со право има репутација на здрава храна. Оризот содржи влакна, јод, железо, јаглехидрати, магнезиум и малку протеини.

---