Факти за храна - здрава храна

Вие сте ентузијасти за фитнесот и чистото јадење, сакате да дознаете повеќе за актуелните теми во здравствениот сектор и сакате да читате. Тогаш сте во право тука!

Здравата исхрана не значи да се присилувате, па дури и да морате да се откажете од уживањето. Напротив: здравата храна прави чуда. Тие спречуваат болести, не прават фит и витални, можат да имаат позитивно влијание врз нашиот природен процес на стареење и да нè прават среќни!
Транзицијата секако е тешка на почетокот. Не сакаме да го негираме тоа. Премногу сме навикнати на вештачки адитиви како засилувачи на вкус. Премногу долго немилосрдно ги доставувавме пупките за вкус во масна храна и индустриски шеќер. Доста е од тоа!

Seeе видите дека откако ќе се надмине првиот шок и ќе се помине првата фаза, ќе се чувствувате подобри, полесни и посреќни од ден на ден.

Која храна ве поддржува со кои позитивни својства можете да дознаете овде:

Тиквички: Активирајте го метаболизмот на клетките

За неколку децении, тиквичките уживаа и во зголемената популарност во германските кујни. Зеленчукот има висока содржина на вода, богат е со витамини, но има малку калории. Бидејќи тешко дека има свој вкус, може да се подготви на многу различни начини. Садовите лесно се варат и се идеални за балансирана, здрава исхрана. Тиквичките содржат многу вредни хранливи состојки.Тие се кружни, триаголник, светло зелена, темно зелена, жолта или лента: Иако… Продолжи »

Домати: малку калорични, богати со витамини и вкусни!

Доматот се состои од 80 проценти вода, но содржи моќни состојки. Средството за боење ликопен не само што му дава типична црвена боја на доматот, туку се вели дека придонесува и за профилакса на рак. Додека витаминот А има позитивен ефект врз очите, кожата и метаболизмот, витаминот Ц го штити имунолошкиот систем, витаминот Е помага да се заштити од стареење на клетките. Покрај тоа, доматот има нешто помалку од 20 килокалории на 100 грама, поради што е тенок ... Следно »

Печурки: Вкусно со многу вредни состојки

Печурките не се само кулинарски деликатес, тие исто така придонесуваат многу за здрава исхрана. Покрај магнезиум, калциум, минерали и елементи во трагови како што се селен, цинк и манган, тие содржат важни витамини од групата Б. Покрај тоа, печурките содржат многу вредни градежни блокови на протеини, есенцијалните масни киселини. Печурките се добри за оваа фигура, тие се состојат од околу три четвртини вода и едвај содржат маснотии. За возврат, има многу несварлива храна во сите печурки за јадење ... Следно »

Тиква: вкусна сеопфатна за здрава исхрана

Тиквите се во многу бои и форми. Додуша, украсните тикви се особено убави да се погледнат наесен, но тие ја развиваат својата вистинска моќ како разновидна храна. Тие не само што се многу вкусни, туку се и здрави. Бобинки, кои се одгледуваат веќе неколку милениуми, не само што содржат растителни влакна, туку и бета-каротен, витамини и незаситени масни киселини кои ги штитат клетките. Со околу 26 килокалории на 100гр, тиквата е исто така нискокалорична и добра за дијабетичарите ... Продолжи »

Киноа: Одличен извор на растителни протеини

Киноата станува сè попопуларна кај нас. Не е ни чудо, бидејќи семето на растенијата не само што е многу разновидно и има особено добар вкус, туку содржи и многу минерали и витамини кои се важни за нас. Историјата на киноата се враќа во времето на Ацтеките и Инките. Покрај компирите и пченката, таму со векови дури се сметаше и за главна храна. За среќа, пред неколку години, бројни производители на здрава храна го донесоа ова, како едно ... Следно »

Риба: разновидна, вкусна и здрава!

Рибата ужива во зголемена популарност, на крајот на краиштата, таа е снабдувач на важни хранливи материи, а исто така е полесна и помалку масна од месото. Состојките содржани не се наоѓаат во ниту една друга храна во овој квалитет и квантитет. Покрај тоа, обемниот број јадења од риба нуди кулинарна разновидност. Рибата како важен снабдувач на омега-3 масни киселини Рибата содржи омега-3 масни киселини, кои организмот не може да ги произведе самиот. Затоа е важно редовно да добивате омега-3 масни киселини преку храната. Омега-3 масните киселини имаат позитивно… Продолжи »

Грав: Идеален извор на протеини и влакна

Гравот е една од најстарите намирници во светот. Веројатно беше припитомено во Централна Америка пред 7000 до 8000 години. Денес е важна култура во многу земји.Нејзината разновидност е скоро не може да се управува со неколку илјади сорти и изгледот на бојата опфаќа спектар од бело до црно. Гравот е протеински бомби Со висока содржина на протеини поголема од 20 g на 100 g, тие се вистински протеински бомби ... Продолжи »