Fatburner SWIMLEX Лексикон за пливање

Режач на маснотии (Англиски изгори = да согорува), „согорувачи на маснотии“, супстанции кои го стимулираат сопственото согорување на маснотиите во организмот, што, за разлика од возбуда во медиумите, е научно поддржано само за неколку намирници (→ кофеин, зелен чај), а исто така не и за додатоци во исхраната. Единствениот научно докажан начин за подобрување на согорувањето на мастите е физичко вежбање, но тоа мора да исполнува одредени барања (види подолу). Сепак, ова не гарантира намалување на телесната тежина. → метаболизам на липидите

Со години, „30-минутното правило“ доминира на сцената на стресни луѓе со прекумерна тежина, според кои треба да тренирате овој пат за да согорите маснотии. Но, дали согорувањето на маснотиите зависи од тоа како работат мускулите, начинот на исхрана и нивото на обука. Значи нема одредено време по кое се согоруваат маснотиите. Покрај тоа, масните наслаги се многу обемни. Прво, маснотиите од поткожното масно ткиво, црниот дроб и гастроинтестиналниот тракт се изгорени пред да бидат вклучени вистинската целна група, стомакот, нозете и задникот. Одлучувачки фактор, сепак, не е времетраењето на вежбата, туку интензитетот на вежбата, бидејќи тоа го одредува барањето за калории. Со цел да се намали процентот на телесни масти, одлучувачки е само негативниот енергетски биланс, т.е. трошење повеќе отколку што земате.

---