Fatburner - здравствен портал за додатоци во исхраната
Слабеењето е лесно? Одредени додатоци во исхраната и други супстанции се рекламираат како брзо слабеење. Ваквите подготовки се повеќе ги преземаат спортистите не само во натпреварувачки спортови, туку и во областа на хоби. Поради големото и понекогаш несигурно снабдување, на потрошувачите им станува сè потешко да ги проценат придобивките од согорувачите на маснотии. Во продолжение, подетално се испитуваат обичните таканаречени согорувачи на маснотии и се прикажани ризиците и опасностите.
За употребата на додатоци на храна и други препарати секогаш треба да се разговара со соодветниот специјалистички персонал, како што е лекар или фармацевт. Индивидуални совети за исхрана од диететичар исто така можат да бидат корисни. Во секој случај, не е препорачливо да се земаат неконтролирани додатоци на храна и слично.
Што се согорувачи на маснотии?
Ефедрин како согорувач на маснотии?
Ефедрин е исто така познат како согорувач на маснотии, бидејќи го зголемува трошењето на енергијата и го одложува заморот. Ефедринот е стимуланс како амфетамин и метамфетамин. Хемиската структура и ефектите на стимуланси како ефедрин се слични на оние на сопствените хормони на телото адреналин и норадреналин.
Долго време, стимулаторите се сметаа за „класични“ допинг агенти. Ефедрин е активна состојка на некои лекови и е предмет на австрискиот закон за лекови. Потребен е рецепт во Австрија и е на забранетата листа на Светската антидопинг агенција (ВАДА).
Л-карнитин како согорувач на маснотии?
Самата активна состојка на организмот Л-карнитин (хидроксикарбоксилна киселина) го поддржува транспортот на масните киселини со долг ланец за време на согорувањето на маснотиите и се претпоставува дека ќе го зголеми. Ова го промовира Л-карнитинот како согорувач на маснотии. Сепак, вежбањето не предизвикува никаква дополнителна потреба, бидејќи Л-карнитин не се консумира и телото ја репродуцира количината на Л-карнитин што му е потребна.
Додатоците на Л-карнитин се нудат како капсули, сируп и прав во дневни порции од еден до два грама. Со овој внес во рок од најмногу четири недели, не се очекуваат несакани ефекти. Меѓутоа, ако земете додаток со Л-карнитин, постои ризик телото да запре или да ја гаси сопствената регенерација, поради што не се препорачува долготрајна употреба. Во принцип, телото има корист само од зголемениот внес во ситуација на недостаток, што е исклучително ретко со Л-карнитин.
Забелешка Тековната научна студија покажува дека дополнителен внес на Л-карнитин ниту предизвикува зголемено согорување на маснотии ниту ја подобрува издржливоста. Подготовките за Л-карнитин не се препорачуваат ниту како согорувач на маснотии ниту за да се зголемат перформансите.
Дехидратор во спортот?
Диуретиците се лекови на рецепт кои предизвикуваат да помине повеќе урина. Затоа, диуретиците не се согорувачи на маснотии, но сепак помагаат да се намали телесната тежина во рок од неколку часа. Во спортови со класи на тегови, на пример во боречки вештини или кревање тегови, може да паднете во пониска категорија, поради што некои спортисти злоупотребуваат диуретици.
Диуретиците се наоѓаат на забранетата листа на Светска антидопинг агенција (ВАДА). Повеќе информации на: Допинг - Успех по секоја цена?
Кофеин во вежбање?
Кофеинот го стимулира централниот нервен систем и ја подобрува реакцијата, координацијата и концентрацијата. Покрај тоа, кофеинот може да го подобри согорувањето на мастите и затоа се смета за согорувач на маснотии. Овој ефект се јавува само кај обучени спортисти, но не и кај необучени луѓе. Вашите мускули не се во можност да ги користат вишокот масни киселини што се ослободуваат. Истражувањата покажуваат дека кофеинот може да го развие своето дејство како согорувач на маснотии само доколку се зема во концентрирана форма како додаток (десет до 15 милиграми кофеин на килограм телесна тежина). Сепак, ова исто така може да доведе до непожелни несакани ефекти како варење, главоболки, несоница, треперење или палпитации до срцеви аритмии и лесни халуцинации.
Спротивно на популарното верување, кофеинот нема дехидрирачки ефект се додека не е надмината толерантна потрошувачка од четири чаши на ден.
Повеќе информации можете да најдете на:
Користената литература може да се најде во библиографијата.
последно ажурирано на 13.10.2020
Создадено од уредничкиот тим
Одобрено од уредниците на здравствениот портал
Последно стручно разгледување од страна на маг. Александра Хасл