Ферди Фукс - Време е за ужинка
Не мора секогаш да биде слатко ...
... вкусни закуски за школскиот конус, за пауза или едноставно за меѓу нив!
Кој сè уште го немал: славното попладневно ниско ниво. Ако ручекот е сè уште тежок во стомакот, а телото е зафатено со негово преработување, замор и исцрпеност може да се појават попладне.
Децата исто така ја знаат оваа ниска точка!
Дали попладне со домашна работа, на училиште или наутро кога енергијата за појадок полека испари ... Дури и на малите им треба брз удар за да бидат повторно продуктивни. Секако, слатките не се првиот избор: тие помагаат на краток рок, но енергијата гасне исто толку брзо. Имаме неколку идеи за малку поодржливи закуски кои се исто толку вкусни!
Домашни парчиња овошје
На прв поглед, решетките од гранола звучат како одлична закуска помеѓу нив.
На крајот на краиштата, мусли е здрав! Сепак, индустриски обработените шипки се обично шеќерна бомба. Но, лесно можете и самите да направите вкусни шипки со овошје - вака: Исецкајте околу 100 гр сушено овошје по ваш избор, 30 гр снегулки од овес, 2-3 лажици семки од сончоглед и 2-3 лажици ореви по ваш избор во мешалка.
Во смесата додадете неколку лажици овошен сок. Внимание! Само доволно сок за да се направи густа, малку леплива маса. Ако има премногу течност, наполитанките ќе омекнат. Сега дистрибуирајте ја смесата со лажичка на хартиени нафора и ставете втора нафора одозгора. Така што парчињата се убави и цврсти, сечињата сега се рамномерно распоредени на табла или плех за печење и се мерат со втора табла. Најдобро е да го оставите вака една вечер, следниот ден тие се подготвени за јадење!
печени наут
Оваа срдечна закуска трае извесно време за подготвување - но вреди!
Леблебијата е одлична закуска кога сакате да грицкате нешто. Иако тие се релативно калорични, нивната висока содржина на влакна прави да се чувствуваат брзо сити. Тие се исто така богати со железо и калциум.
За вкусната закуска од наут, исцедете лименка леблебија и исплакнете малку. Ставете во вреќа за замрзнувач заедно со 1 лажица маслиново масло, приближно 1 лажица морска сол и зачини по ваш избор (индиски мешавини, на пример, имаат одличен вкус!), Затворете добро и добро протресете. Потоа ставете ја смесата на плех и печете околу 30-45 минути на 200 ° С. Превртувајте одново и одново меѓу нив, за да не изгорат!
Замрзнати капки овошје од јогурт
Особено кога е топло, закуската секако не треба да се бори само против депресијата, туку и да биде освежувачка.
Се разбира, таму понекогаш мора да има сладолед - но не секогаш. Нешто полесно освежување се вкусни капки јогурт - чисто или со овошје! За капките, едноставно капете го омилениот јогурт на мал плех (или друга чинија што се вклопува во замрзнувачот) и создадете капки со нееднаква големина. Ставете го плехот во замрзнувачот, по можност преку ноќ, готов!
Ако сакате повеќе овошје, можете да го изберете и омиленото овошје, на пр. Б. боровинки, натопете се во јогурт и замрзнете ги. Тоа дава дополнителен удар на овошјето!
Енергетски топчиња
Името е програма! Овие топки обезбедуваат брз и траен излив на енергија
И најдобро од сите: тие можат да се направат во сите можни варијации и децата лесно да се придружат!
Класичен рецепт за енергетски топчиња е следниот: Измешајте 6 лажици снегулки од овес, 4 лажици снегулки од кокос, 1 лажица семе од чиа, 4 лажици сируп од агава, 1 лажица путер од бадем и 1 лажичка ванила, разладете го кратко и потоа обликувајте во мали топчиња. Се меша во семе од сусам или кокосови снегулки и енергетската бомба е подготвена!
Секако дека можете да направите многу, многу други варијации на топки - дозволено е што и да има добар вкус! Датуми, просо, амарант, какао, чоколадни чипови, овошје, ореви, мед, кокосово масло ...
Сендвич суши
Дури и нешто многу едноставно може да биде одлична закуска помеѓу - на пр. B. стариот добар сендвич.
Дали вашите деца сметаат дека е досадно? Proveе докажеме дека не се во право! Како и кај нашите моќни ражничи, ние едноставно го внесуваме секојдневниот живот во нова форма: со сендвич суши!
За „суши ролна“ исечете ја кората од две парчиња тост од сендвич, преклопете ги двете кришки и израмнете ги со сукалка. Потоа ставете го по желба: со сирење, салама, зелена салата, лосос, или или. Важно е да користите малку крем сирење или слично како подлога, така што ролатите подоцна ќе се залепат добро. Кога тостот е на врвот, едноставно засукајте го од долгата страна и обликувајте го во цврст ролат. Сега исечете на парчиња околу 4 см ширина и сендвич суши е подготвен! Вистински сендвич суши, се разбира, може да се јаде и со стапчиња за јадење ... забавувајте се!