Фета и тепсија со домати со малку јаглехидрати со сочни парчиња пилешко; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско
21 ноември 2016 година
Конечно се врати Време на истекување! А. супер вкусна тепсија со ниски хидрати чекате да бидете судени од вас. На Комбинација на фета, домати, тиквички и сочно пилешко содржи скоро и да нема KH! Вкусно е сигурно Целото семејство и е супер лесен за имитација! На индивидуални компоненти може, како толку често, да бидат заменети, ако не ви се допаѓаат одредени состојки или ако сè уште имате зеленчук во фрижидерот што сакате да го користите.
Исто така Останато месо од претходниот ден може да се користи наместо свежо месо. Можете да го сторите истото Заменете го месото со друг зеленчук, ако ти вегетаријанец се.
На Тешка тепсија со јаглехидрати со фета и домати со сочно пилешко одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 35 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Нутриционистички вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 350 kcal
Протеини: 44 гр
Маснотии: 18 гр
Јаглехидрати: 3.7 Г.
Состојки:
- 600 гр - филе од пилешки гради
- 320 гр - тиквички (приближ.)
- 250 гр - домати од цреша или урми
- 150гр - фета
- 2 лажици маслиново масло
- 1 чешне лук
- сол и црн пипер
Подготовка:
Исечете ги тиквичките на големи коцки. Исецкајте ги доматите. Јас обично ги четвртина. Сега коцкајте ја фета и ставете ја во сад за печење заедно со зеленчукот. Исецкајте го пилешкото (на коцки или пошироки ленти). Потоа испржете го целиот во топла тава неколку минути, така што ќе се готви однадвор, но сè уште не е направено одвнатре. Сол и црн пипер. Загрејте ја рерната на 180 ° С. Сега измешајте во пилешкото и наросете сè со 1-2 лажици маслиново масло, додадете едно чешне лук, зачинете со сол и бибер и измешајте многу добро! Ставете ја во рерна околу 20 минути со горна и долна топлина (до посакуваниот степен на кафеаво).
Се разбира, можете да го промените рецептот и да користите повеќе зеленчук или да замените зеленчук. Така, можете да го менувате рецептот и секогаш да имате нешто ново. Ако имате печурки во фрижидер, на пример, секако можете да ги користите и нив. Ова важи и за пиперки, итн. Можете да го замените пилешкото со други видови месо или остаток од месо од претходниот ден! Тепсии се исто така совршени остатоци. Ако сте пробале одлична комбинација, секогаш можете да не известите во коментарите. Ние секогаш сме среќни што ги добиваме вашите идеи, предлози или коментари!
Исечете ги тиквичките на големи коцки.
Исецкајте ги доматите. Јас обично ги четвртина.
Сега коцкајте ја фета и ставете ја во сад за печење заедно со зеленчукот.
Исецкајте го пилешкото (во коцки или пошироки ленти).
Потоа испржете го целиот во топла тава неколку минути, така што ќе се готви однадвор, но сè уште не е направено одвнатре. Сол и црн пипер. Загрејте ја рерната на 180 ° C.
Сега измешајте во пилешкото и наросете сè со 1-2 лажици маслиново масло, додадете едно чешне лук, зачинете со сол и бибер и измешајте многу добро! Ставете ја во рерна околу 20 минути со горна и долна топлина (до посакуваниот степен на кафеаво).
Вака изгледа тепсијата кога излегува од рерна - вкусна!
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/