Фитнес апликација ставена на тест: 8fit ја става салата во вашиот џеб

8fit е достапен како бесплатна основна верзија и платена про верзија на фитнес-апликацијата. Про-верзијата станува поевтина колку што подолго се пријавувате: 1 месец чини 25 евра, но цела година „само“ 80 евра (значи значително помалку кога се пресметува месечно). Значи, веќе можеме да видиме каде да одиме. 8fit е подолг придружник и не дава лажни ветувања како „Ослабете XY кг за само 4 недели“. Долгорочен успех може да се постигне само по долгорочна употреба. Тоа звучи логично. Овој (прв) тест покажува колку е структурирана апликацијата, каков фокус е и колку е лесно да се интегрира во секојдневниот живот.

Вака е структурирана апликацијата

8fit нуди структура што ја знаеме од Инстаграм. На дното има јазиче што дава брз пристап до различните нивоа. 8fit се фокусира на двоен тон, рамнотежа помеѓу спортот, во смисла на вежбање и движење и исхрана.

Прегледите се поделени на временска („Денес“), спортска („Тренинзи“), нутриционистичка („Исхрана“) и административна димензија („Профил“). Помеѓу, како што е познато од Инстаграм, има симбол „+“ со кој може да се додадат активности или оброци надвор од патеката.

8fit - вака работи

Направете уште еден чекор назад. При поставување (можно со нова сметка, преку Фејсбук или сметка на Google), секако мора да откриете некои податоци за себе и за вашата состојба. Како прво, апликацијата ве прашува што би сакале да постигнете.

Изборот е јасно и јасно дефиниран со опциите „станете подобри“, „градете мускулна маса“ и „слабеете“. Покрај полот, висината и тежината, ова е и процент на телесни масти, како што а) го проценувате во себе и како б) би го сакале. Значи, ова е основа за поставување лични цели. Не секој има свој процент на телесни масти во главата.

Практично: Доставена е слика за сите области во кои вие како корисник можете брзо да го одредите моменталниот и посакуваниот статус на стомак.

Како додаток, сега мора да внесете колку често правите единици за вежбање неделно. Се поставува статус кво состојба, т.е претходната активност. Сумирајќи, сите податоци може да се прегледаат и променат под „Профил“.

Ако сакате да ја користите про верзијата (можете да ги тестирате одликите 14 дена бесплатно), можете да ја активирате како набавка во апликација во поставките и „претплата“. Во зависност од тоа кој поим го имате на ум, тука можете да внимавате на трошоците. Во однос на пресметката, годишниот план (80 евра) е најевтин, флексибилниот мандат од 1 месец (25 евра) е најскап, 6 месеци чини 60 евра. Во бесплатниот план користите многу одлики, но имате само ограничен пристап до тренинзи, нема готови планови за вежбање и исто така немате целосен пристап до нутриционистичкиот свет на апликацијата.

Тренинг: кратки интервали со разновидност

Едната страна од апликацијата 8fit е онаа за спортски активности. Вежбите се предлагаат под јазичето Тренинг (исто така достапно преку „денес“). Концептот се потпира на брзи интервали од 9 минути во кои треба да се повторуваат разни вежби (кои се објаснети чекор по чекор и со видеа). Фокусот е на кратки интервали кои можат да се интегрираат во секојдневниот живот со малку напор. Ако сакате да направите повеќе, секако можете да го сторите тоа.

Изборот е голем, вежбите се едноставни и неформални. На крајот, исто така е јасно: апликацијата не прави никаков спорт за вас. Затоа иницијативата е од суштинско значење.

Време на обука: вака работи тренингот

Кога започнувате тренинг сесија во апликацијата 8fit, прво имате избор. Ако премногу ја занемарите обуката, ќе добиете и известувања преку известувања за притисок.

Откако ќе започнете, ќе добиете предложена програма, на пример, 9 минути. Индивидуалните вежби можете да ги размените тука и да ви ги покажат. Потоа започнува. Пред вистинскиот тренинг, можете да направите кратки вежби за загревање.

Обуката започнува: Според моделот HIIT (тренинг со висок интензитет во интервал) сега правите кратки вежби по 20 секунди, па направете пауза од 10 секунди, а потоа друга вежба од 20 секунди. По четири круга, успеавте да стапите во фазата „Почетник“ и во моделот на обука „Табата“. Направете минута пауза и потоа продолжете со следната вежба. Сесијата трае вкупно 9 минути (во зависност од сопствената кондиција и состојба, до 30 минути). Ова е податливо, исцрпувачко, но не исцрпно и лесно може да се интегрира, бидејќи:

Вашето сопствено тело во средина и како фокус

8fit не треба никаква опрема: понекогаш маса се препорачува како потпора, во спротивно работите само со вашето тело; служи како „противтежа“ за сите вежби за сила. Предност: колку е подобар, толку поинтензивно можете да тренирате; по само неколку тренинзи ќе забележите колку брзо станувате поагилни. Првите успеси (кои можеби сè уште не се мерат на скалата) брзо се постигнуваат. Ако го разбирате и забележувате ова, понатамошната мотивација е многу полесна.

Во верзијата Pro можете да го придружувате тренингот со координиран избор на музика. Тоа всушност помага. Но, има критика и од техничката страна: На тестот, го оставив мојот мобилен телефон - Google Pixel 4 - во моите стандардни поставки, што значи: Екранот се гаси по 30 секунди без внесување. Апликацијата 8fit потоа застанува, времето за обука не продолжува сè додека не го отклучам повторно. Сега едноставно би можел да го поставам мојот смартфон поинаку (на пример, на една минута од времето на прикажување), но очекувам апликација контролирана од времето (што исто така чини пари во верзијата Pro), обуката да не ја прекинува постојано.

Вториот столб: исхрана

Здравиот фитнес стои или паѓа со диета. Вториот важен столб доаѓа во фокусот на 8fit. Во зависност од претходно поставената фреквенција и видот на вашите оброци (на пример, „ручек и вечера“ или „два оброка и ужина“), постојат предлози за рецепти кои инспирираат здрава и прилагодена храна. Се разбира, можете да ја користите иконата + за да го внесете вашиот план за приватни оброци (вклучително и мали гревови).

Изборот и разновидноста на рецепти е навистина добар. Во согласност со принципот на апликацијата, има избор на креативни, здрави јадења што брзо се подготвуваат. Можете да го користите планот за рецепти директно да креирате список за купување.

Како извор на инспирација, делот за исхрана е одличен, полн со идеи и добро прилагоден. Можно е ова да работи подобро со апликации и навики кои се чисто насочени кон оброците. Овој дел е повеќе идеален додаток на програмата 8fit отколку единствена продажна точка. Во тестот, исто така, забележливо е дека дневните предлози се повторуваат брзо, иако всушност има доволно маса во базата на податоци за поголема разновидност.

Заклучок: Вака 8fit ја става салата во вашиот џеб

Со 8 Fit можете самоуверено да ја напуштите салата. Разновидноста на вашите сопствени вежби е доволно голема и апликацијата ве нервира со спортски предлози токму онака како што треба да биде. Особено за почетници на кои им треба познатиот удар во задникот тука и таму, 8fit е совршен. За да станете подобри и исто така да изгубите тежина, 8fit е доволно. Кога станува збор за градење мускули, прашање е поставување на целта дали може да се поминете со апликацијата одржливо.

По:

Едноставна, интуитивна операција
Одличен водич
Лесно може да се интегрира во секојдневниот живот
идеална персонализација

Конс:

Малку достапен тренинг специфичен за мускулите
Светот на рецепти е разновиден, но предлозите се монотони

Да објаснам: Базата на податоци за рецепти во верзијата Pro е скоро неисцрпна. Факторот на инспирација е тука само при прелистување. Сепак, ова малку се рефлектира во предлозите за секојдневна исхрана. Рецептите брзо се повторуваат. Сепак, можете да го користите копчето „промена“ за да генерирате поголема разновидност.

8fit е исто така компатибилен со паметни часовници - на пример, Apple Watch.

8Fit објект: Pixabay, 8Fit
Обука за 8fit-Screeenshots: Pixabay, 8Fit
Човек користи фитнес апликација: Syda Productions/Adobe Stock
Апликација за слики од екранот 8Fit: Pixabay, 8Fit
Womanена со фитнес апликација: Gorodenkoff/Adobe Stock