Фитнес бокс во Минхен во салата Јергс - вашето женско студио во Швабинг
Секој што сметал дека боксот е чисто машки спорт, греши. Со нашиот фитнес бокс тренирате многу ефикасно за да влезете во форма и да изгубите вишок килограми. Боксот е исто така идеален спорт за намалување на стресот. Не е за ништо што врвните модели како igиџи Хадид, Карли Клос и Кендал enенер го интегрираа овој спорт во нивната секојдневна фитнес рутина.
Сè што треба да знаете за боксот
Што е фитнес бокс?
Тренирате или со таканаречени влошки (исто така наречени рачни канџи), круша со удирање или вреќа за удирање. Во нашето студио претпочитаме тренинг со рачни канџи или со вреќа за удирање.
Колку трае единицата?
Една единица трае околу 30 минути.
Колку луѓе учествуваат на сесија?
Учествуваат максимум 8 лица по единица. Можете или да тренирате сами на вреќата за удирање или со вашиот партнер. Обучувачите исто така редовно ќе вежбаат еден-на-еден со вас за да ви ја објаснат техниката, да ја рафинирате или да ви покажат нови вежби.
Зошто бокс?
Боксот ви овозможува да изгубите тежина за многу кратко време и да го тренирате целото тело, бидејќи фитнес боксот ги користи сите мускулни делови подеднакво интензивно. Боксот согорува значително повеќе калории отколку класичните спортови како што се трчање, пливање и сл. - 500 kcal на единица, така што е вистински калорист и согорувач на маснотии. Покрај тоа, преку различните варијации и боксерски техники, исто така, ќе ја обучите вашата концентрација и вашите вештини за координација и реакција. Вклучено стрес и намалување на агресијата.
За кого е погоден?
Оваа обука е идеална за вас ако сакате да вежбате после долг ден на работа и ви нуди идеален излез за секојдневен стрес. Youе бидете поотпорни на стрес и опуштени по само неколку единици! Ветено! Што повеќе може да сака една жена? Убав несакан ефект: преку зголемувањето на вештините и силата на координација, веднаш ја зголемувате вашата самодоверба - и самодовербата! Можете исто така да ги користите нашите потези за да се одбраните во итни случаи/во непријатни ситуации.
Зошто треба да боксувам во салата Јергс?
Нашите обуки се изведуваат исклучиво од квалификувани обучувачи. Малите групи ви дозволуваат да ја покажете техниката од почеток, исто како и на личен тренинг, и да ја подобрите доколку е потребно. Можете исто така да дизајнирате своја обука - дали сакате повеќе или помалку потези за напојување од другите? Ние го правиме тоа можно!