Фитнес дома колку калории кога четкате розови
Велнес за жени
Машина за перење ја покажува својата возраст?
Најмалку 40% попуст предмети од Баукнехт сега во ОТТО
Постојат многу начини да се ослободите од калориите, од кои многу се поврзани со спорт и тренинг, што не секој особено го сака или можеби немате доволно време за тоа. Ние не мора секогаш да одиме во теретана, бидејќи да имате сопствен дом ви дава друг начин да согорите калории и да ја подобрите вашата кондиција. Едноставно, ставете ја својата енергија во динамично чистење, ова согорува калории, ја промовира циркулацијата, се протега и ги зајакнува мускулите и ги стимулира хормоните на среќа исто како и кај спортските видови на вежби.
Нашата листа „Топ девет“ (за просечна возраст и приближно 60 кг жена/160 см) од најдобрите активности за чистење при согорување на калории:
1. Чистење на прозорци: 200 Kcal/час
Чистењето на прозорците зафаќа енергичен напор и е уникатно кога станува збор за движењата на чистењето. Овде рацете и горниот дел од грбот се добро снабдени со крв и се протегаат, совршено движење за балансирање за оние кои треба да седат подолго време на работа и како награда, сјајни прозорци повикуваат и на тој начин убава, свежа атмосфера за живеење.
Калории при чистење на прозорци: 200 Kcal/час
2. Чистење на подови: 190 до 350 Kcal/час
Повеќето од нас ги користат секојдневните алатки за чистење на подови од плочки или ламинат. Овој метод согорува калории навистина добро, околу 190 Kcal на час. Но, ако навистина сакате да станете на колена, можете да изгорите до 350 Kcal/час со миење со рака. Ако сметате дека клекнувањето е непријатно, можете да пробате влошки за колена за да продолжите да ги согорувате калориите. Старомоден можеби, но многу ефикасен.
Калории за чистење на подови: 190 до 350 Kcal/час
3. Промена на постелнина: 140 Kcal/час
Неколку калории за исправување на креветот по проветрување може да се зачинат многу брзо со промена на постелнина. За да ја смениме постелнината, потребни ни се околу 140 калории на час, што се додава за четиричлено семејство.
Калории при промена на постелнина: 140 Kcal/час
4. Измијте ги внатрешните покриви: 180 Kcal/час
За простории со покриви што се мијат, мора (или треба) да се справите со тоа најмалку еднаш годишно за да ги исчистите. Особено ако има камин, тогаш почесто. Секој што може да се мие покрив денес ќе биде среќен што вирусот на истегнување и истегнување што е потребен за оваа работа согорува скоро исто толку калории за нас како чистењето прозорци со 180 калории на час.
Калории за миење на покривот: 180 Kcal/час
5. Чистење на скалите: 185 Kcal/час
Трчајќи напред и назад по скалите за време на чистењето, прво горе и долу со правосмукалката, која честопати треба дополнително да се носи, а потоа миењето дрвени делови, страни, огради и ленти носи во игра околу 185 калории на час. Покрај тоа, скалите имаат и дополнителна предност, бидејќи носењето работи по скалите навистина согорува калории, ги зајакнува нозете и прави нешто за аеробна фитнес.
Калории при чистење скали: 185 Kcal/час
6. Прашина: 120 Kcal/час
Убава лесна домашна работа што се исплати секој ден е прашина. Ова секогаш ја држи прашината под контрола, а исто така согорува мала количина калории, 120 kcal на час. Прашина од рамки на вратите, первази и wallsидови го заокружува прашина во навистина одлична вежба.
Калории за прашина: 120 Kcal/час
7. Чистење на бањата: 250 Kcal/час
За да сјаат многу површини во бањата, ни треба многу енергија, а со тоа и калории. Оние кои исто така ги поплочуваа theидовите од горе надолу, скоро и да имаат своја спортска сала. Се разбира, навистина е убаво кога секој член на семејството ќе ја напушти бањата чиста по употреба. Но, сепак: размислете за калориите и нервозата веќе е донекаде намалена ако работата некако секогаш ви лепи. Таму согорувате 250 kcal/час, па веднаш потоа може да се истуширате.;)
Бања исчистете ги калориите: 250 Kcal/час
8. Перење алишта: 120 до 150 Kcal/час
Не може да се изостават ниту полесните домашни работи. И овие исто така додаваат добро. Само преклопување и средување на свежо измиена облека и домашен текстил се користат 120 Kcal на час. Ако пеглате еден час претходно, ќе согорите уште 150 Kcal/час. Тука може да се направи уште повеќе за циркулацијата на крвта - ако ја направите оваа лесна задача додека стоите, нежно ги промовирате и циркулацијата на крвта и хормоните на среќата.
Калории за перење и пеглање алишта: 120 - 150 Kcal/час
9. Вшмукување: 165 Kcal/час
Додека вшмукувањето е лесна задача, согорува изненадувачка количина калории. Делумно, ова се должи на стоечката позиција и постојаната употреба на рацете. И не се само подовите и теписите кои имаат корист од тоа. Правосмукалката на софата и душеците редовно ќе помогне да се задржи вашиот дом без скриена прашина, а оние со домашни миленици исто така ќе елиминираат голем процент на непосакувани посетители како што се болви.
Калории од вшмукување: 165 Kcal/час