Фитнес; Фитнес центар за природа
Фитнесот често се дефинира како благосостојба, што асоцира на добра физичка состојба со силна, мотивирана психа, ментална состојба и позитивни емоционални одговори.За современиот човек, фитнесот мора да стане начин на живот. боди-билдингот, како и повеќето спортови во боди-билдинг се засноваат на гимнастика. Фитнесот е активен животен стил, заснован на многу добро здравје.
Во рамките на концептот за фитнес работиме со одредени клучни поими:
- аеробик - физички вежби засновани на процесот на метаболизам на телесните енергетски материи во присуство на кислород
- анаеробни - физички вежби засновани врз процесот на метаболизам на телесните енергетски супстанции во отсуство на кислород
- состав на тело - релативни квантитативни проценти на мускули, маснотии, коски и други витални компоненти на телото
- физички вежби - физичка активност извршена со цел да се оптимизира физичката состојба
- кардиоваскуларна издржливост - способност на респираторниот и циркулаторниот систем да обезбеди енергетска поддршка на телото за време на вежбање
- здравје - состојба на човечкото тело спротивна на состојбата на болеста, вклучувајќи ги и позитивните аспекти на благосостојбата
- здрав начин на живот - познавање и вежбање физички вежби, соодветна исхрана, вештини и способности за борба против стресот.
Можеме да зборуваме за фитнес само ако исполниме три суштински услови, кои не работат едни без други: одмор + исхрана + тренинг (што вклучува подобрување на издржливоста, силата и брзината). Сега можеме да кажеме дека комерцијалната кондиција мора да има за цел:
- подобрување на здравјето
- подобрување на физичкиот изглед
- подобрување на моторните и физиолошките способности.