Фитнес и трикови за диета од Ангелите Викторија; тајна
За жал, да се преправате дека сте нив не мора да значи да изгледате како нив. Но, не боли да позајмувате совети за здрав начин на живот од некои од најубавите суштества на земјата. Јасмин Тоукс, 26, САД Повеќе спорт, повеќе успех
Вие многу добро знаете дека кога ќе ја правите истата вежба секој ден, на крајот ќе ви здодее. Алтернативата за откажување од спортот е да се обидеме, подобро, да ги комбинираме формите на движење, како и убавиот „ангел“ на Викторија Сикрет. Се препорачува алтернативни вежби со тегови, кои помагаат во тонирање на мускулите и зголемување на мускулната маса, со оние што вклучуваат скокање и клекнување. „Навистина ми се допаѓа часовите по Баре (фитнес тренд што комбинира пилатес со балет), тие се многу добри за грбот и стомакот“, вели Јасмин.
Продавал пенкала на улица со ќерка си во рацете. Некој го сликал и забележал нешто чудно. Кога погледна подобро, сфати за што станува збор
Официјално е! Алекс Боди беше фрлен во ДИИКОТ од неговата поранешна сопруга! Таа го обвини дека ја присилувал и на проституција
Нема ден без појадок
Таа фаза од „Јас сум на диета, затоа прескокнете појадок“ не е потврдена во случајот на овие божици со совршено тело. Всушност, срдечен оброк веднаш откако ќе се разбудите е клучот за успехот. И здрава работа. Јасмин својот ден го започнува со протеински шејк со банани, чоколаден прав, путер од кикирики, јагоди и бадемово млеко. „После тоа појадувам, што обично значи две тврдо варени јајца со спанаќ.
Не користете изговор за одмор за да се откажете од вежбање
Знаете како е: на одмор, се ослободувате од мрзеливоста. За жал, на долг рок, ова може да ја саботира целата работа што се обидувавте да ја добиете во форма. Ако престојувате во хотел со пристап до базен или фитнес сала, немате изговор! Во спротивно, можете да избегнете ексцеси ако обрнете внимание на храна и многу пешачите, а кога станува збор за посета на нов град, ова е најголемо задоволство. „Може да вежбате и во вашата хотелска соба. Земам тегови на глуждот со себе за да можам да направам тонирање на грбот “.
Откажете се од брзата храна, дури и на 20 години!
Бринетата признава дека развила нездрава зависност од нездрава храна како пица, леб, колачи и тестенини, па морала да побара помош од нутриционист. Тој и помогна да ја зголеми мускулната маса на здрав начин, имено преку високо протеинска диета, која манекенката ја одржува десет дена пред традиционалното шоу на Викторија Сикрет. Главниот услов е Сара да ги елиминира шеќерите, јаглехидратите и млечните производи од своето мени. „Функционираше, бидејќи по десет дена, се чувствував како да имам посилно тело“.
Почитување на вашата кожа
Тоа значи да ting дозволите да дише што е можно повеќе. Под производи за шминка се подразбираат и хемикалии кои ја напаѓаат вашата кожа, затоа отстранувањето на шминката пред спиење е златно правило. Но, исто така, прибегнување кон шминка само кога е апсолутно потребно, не кога младоста и свежината на твоето лице не го бараат тоа. „Секогаш препорачувам да ја слушам мајка ми и да не се шминкам, иако често брзам да го сторам тоа. Колку подолго го одложувате овој момент, толку помлад ќе биде вашиот тен на долг рок “.
Бехати Принсло, 27, Намибија
Изберете сезонски спорт кој ќе ве забавува и ослабува
Вака сопругата на Адам Левин успеа да се врати во осветената форма по раѓањето. Својата страст за спортови на вода ја направи средство за враќање на неговата фигура пред бременоста. Станува збор за подборување, спорт во кој се движите по вода користејќи табла и лопатка и за кој интензивно ги користите стомачните мускули и оние на грбот и рацете. И сето ова време, се опуштате и го ослободувате умот од грижи. „На плажа се чувствувам најлесно. Тоа е мојот кислород “, вели Принсло.
Мали порции и многу вода против злоупотреби на кулинарите
Вие сте родени како модел, не станувате, но е доста тешко да се одржувате, а Бехати го знае тоа. Откако не беше избрана да присуствува на годишното шоу на Викторија Сикрет во 2006 година поради нејзината навика да јаде нездрава храна и да пуши, Бехати се обиде да ја подобри исхраната. Воведе здрава храна во своето мени, како авокадо, јајца, природен сок од портокал, бадеми и секаков вид зеленчук. Покрај тоа, кога не може да се воздржи од непорачана храна, тој троши мали порции. Исто така, компензира со големи количини на вода, што ги чисти токсините акумулирани во телото.