Фитнес на славните Ферги - фантастично вклопување! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ферги импресионира на сцената со енергични танцови рутини и тесни тимови. Нејзиниот тренер откри како пејачката ја одржува својата врвна фигура.
Ферги е вистинска моќна жена: Имаше успешна кариера во шоу-бизнисот како пејач на Black Eyed Peas, е среќен со актерот oshош Духамел од септември 2004 година (се венчаа на 10 јануари 2009 година) и го воспитуваше својот син веќе 15 месеци Axl.
Збогум бебешки килограми
За време на бременоста, Ферги полесно се снајде и изгледаше дека не се грижи за вишокот килограми. Всушност, се вели дека таа изгубила скоро 50 килограми откако го роди своето прво дете во август 2013 година. Минатиот месец на доделувањето на Американските музички награди, поп-кралицата всушност се покажа во форма што го одзема здивот. Долгите, слаби мускули докажуваат дека Ферги вложува многу работа на редовно тренирање - нејзиниот личен тренер Наташа Куфа може само да го потврди тоа.
Која е Наташа Куфа?
Можеби го познавате Американецот како партнер за џогирање на никој друг, освен оскаровецот Метју Меконахи. Таа се грижи за неговата подготвеност и често се гледа покрај него. Fansубителите на германските телевизии исто така ја познаваат Наташа: Таа ги поти младите модели од изминатата сезона на „Следниот топ модел на Германија“.
Наташа револтира за својот клиент Ферги: „Таа е неверојатно посветена“, изјави за американското издание на списанието „ОК!“.
„Таа работи напорно и нема оправдувања кога станува збор за нејзиниот тренинг.
Што прави Ферги?
Спортскиот експерт и помага на пејачката да се посвети на еден дел од телото околу два часа секој ден, шест дена во неделата. Како и многу жени, Ферги е особено во чучњеви кога станува збор за задникот и бутовите и оваа вежба ја прави во три сета од 15 до 20 повторувања.
И во нејзините раменици се одвива многу напор: "Ние користиме тежини 3 килограми за да добиеме високи повторувања, согорува повеќе калории и ги дефинира мускулите. Две минути напред се крева, странично се крева за уште две Минути - и што повеќе повторувања може. По пауза, правиме надземни преси со исправени раце “.
Бројот на стомачни што може да ги направи Американецот на еден тренинг покажува дека Ферги е супер фит. Според нејзиниот тренер, тоа се неверојатни 200 до 600 парчиња!
Обуката не е сè
Наташа Куфа користи пристап кој вклучува диета, како и редовно вежбање. За личниот тренер е важно нејзините клиенти да уживаат во својот живот и да не се чувствуваат како да се на постојан пост. Типичен ден во Ферги изгледа вака: За појадок има омлет направен од белки од јајца со интегрален тост, додека на ручек се јаде салата со пилешко и авокадо. Вечерата може да се состои од риба на скара со киноа и зеленчук. Ако чувствувате глад во текот на денот, Ферги има подготвени ореви или стапчиња од зеленчук со натопи.
Не е ни чудо што поп-starвездата пука од енергија - со оваа голема сеопфатна поддршка од нејзиниот тренер за фитнес, Ферги сигурно ќе воодушеви со своето жешко тело уште долго време.