Фитнес рецепт 3х варијанти на салата Киноа - Блог на GymBeam
Дали знаевте за киноа дека тоа не е само житни култури, туку и а супер храна богата со протеини? Покрај тоа, има одличен вкус и кај обајцата солени, како и слатки јадења. Да се убедиме со тие 3 рецепти салата од киноа!
Салата од мексиканска киноа
состојки:
- 60 гр киноа
- 75 гр конзервирана црвена грав
- 75 гр свежи домати
- 50 гр пченка во конзерва
- 1/2 грст свеж коријандер
- 15-20 гр сос од слатки чили без калории
- 5 гр екстра девствено маслиново масло
- сол и бибер по вкус
Начин на подготовка:
се вари киноа според упатствата додека не стане меки. Ние го мешаме со грав, пченка, сецкани домати, коријандер и А.мирис по вкуссос од чили, нафтаод маслинки, сол и мелен црн пипер. И салатата е подготвена!
Грчка салата со киноа
состојки:
- 60 гр киноа
- 75 гр свежи домати
- 75 гр краставица за салата
- 40 гр сирење фета
- 10 гр семки од сончоглед
- 1/2 грст свежи лисја од магдонос
- сол и бибер по вкус
- сок од лимон по вкус
- екстра девствено маслиново масло по вкус
Начин на подготовка:
се вари киноа според упатствата додека не стане меки. Ние го мешаме содоматисече, краставици, лисја од магдонос, семки од сончогледи мелено сирење фета. мирис салата по вкус сосок од лимон, масло, сол и црн пипер. И може да се сервира!
Овошна салата од киноа
состојки:
- 60 гр киноа
- 1 праска (околу 200 гр)
- 20 гр кашу ореви
- сирење фета за украсување
- неколку свежи листови од нане
- мед сок од лимон по вкус
Начин на подготовка:
се вари киноа според упатствата додека не стане меки. Потоа го мешаме со сецкана праска, индиски оревипечено без масло, сецкани лисја нане и мелено сирење фета. Зачинете ја салатата по вкусдушо и сок од лимон. Добар апетит!
Веруваме дека ќе ја обожавате оваа едноставна и истовремено здрава храна и ќе испробате сè 3 рецепти за салата од киноа! Ако ви се допаднаа рецептите, не заборавајте Сподели со пријатели твојот.