Фитнес тренд Зумба со Спа; изгуби фунти лесно
Овој фитнес тренд трае со години и добива сè повеќе следбеници: Зумба.
Зумба е популарен тренд за фитнес со години. Тренингот за танцување нуди многу предности - и ги тера килограмите лесно да паѓаат. Експерт објаснува зошто тренингот за танцување е толку препорачан.
Овој тренинг за танцување има сè! Во Зумба, танчерските елементи се комбинираат со аеробни движења. Разновидната спортска програма ја разви Колумбиецот Алберто Перез. Зумба е тренд за фитнес и станува сè попопуларен низ целиот свет. Но, зошто е толку популарен тренингот за танцување? BILD der FRAU го праша тренерот на Зумба и организатор на фитнес-патувања, Тобијас Греб.
Зумба фитнес тренд: најважните прашања и одговори
Господине Греб, што е Зумба?
Тобијас Греб: Ова е комбинација на танц и фитнес во која се играат фиксни, едноставно дизајнирани кореографии. Чекорите се повторуваат на истиот дел од песната, така што е лесно да се следи и веднаш се губи во гарантираната музика. Сквотови и паузи се исто толку дел од тренингот, како и движењата од стомачен танц.
Ритамите од Јужна Америка, но и персонализираната музика во зависност од видот, го прават секој час во Зумба нешто многу посебно. На овие бујни забави на кои танцувате, но и да пеете заедно, можете брзо да го пронајдете вистинскиот чекор за секој локал.
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Зумба е погодна и за почетници?
Да, во секој случај. Зумба е уште полесно да се учи од аеробик, бидејќи нема комплицирани низи чекори за меморирање. Обучувачот ги демонстрира движењата, учесниците треба едноставно да ја пуштат музиката да работи на нив и да се вклучат.
Зумба има многу предности
Кои се придобивките од Зумба?
Зумба е прво и основно тренинг за издржливост кој има неколку придобивки за организмот. На пример, кардиоваскуларниот систем се одвива. И различните движења тренираат координација и зајакнуваат одредени мускулни групи.
Зумба е погодна за слабеење?
Зумба фитнесот е прекрасен начин да изгубите вишок килограми на танцов начин. Ова значи дека може да се потрошат помеѓу 300 и 600 калории на час. Колку има на крајот, меѓу другото, зависи од интензитетот на тренингот, состојбата на обуката и телесната тежина.
Безброј луѓе го најдоа патот кон нов, поспортски и поздрав живот преку Зумба, исто така со помош на многу претходно „заразени“ од Зумба.
Што друго има да се каже за трендот на фитнес Зумба?
Зумба не само што е добра за вашата кондиција и фигура, туку помага и за намалување на стресот. Лошите енергии едноставно се тресат и се ослободуваат хормоните на среќата.
Во Зумба постои и концепт за изведба?
Не постои такво нешто. Нема правилно и погрешно и нема победник или губитник. Во Зумба, спортот и забавата се совршено комбинирани. Ова создава групно чувство - Зумба ги поврзува луѓето едни со други. Убаво во врска со тоа е што сега постои глобално семејство Зумба и можете да земете учество на таканаречени часови Зумба скоро каде.
Ако ви се допаѓа Зумба, можете исто така да комбинирате вежба со одмор. Постојат бројни зумба настани или зумба фитнес патувања. Меѓу себе има истомисленици и учесниците можат да испробаат многу различни насоки на Зумба.
Секој час во Зумба е ист?
Не, секој тренер има свои предности, така што секој се реализира во сопствениот избор на музика и можете да кажете. Логично е да се испробаат различни тренери или часови и ќе откриете дека можете брзо да ги најдете вашите омилени.
Тобијас Греб е експерт за фитнес и обучен тренер на Зумба. Тој исто така организира кампови за фитнес и Зумба неколку пати годишно. Следниот ќе се одржи во ноември на Фуертевентура. Повеќе информации се достапни на www.zumba-camp.com
Прочитајте повеќе за спортот и фитнесот тука.