Правило за фитнес-лента Кој бар во кое време е BoXclan
Насекаде на социјалните мрежи, било да е на Инстаграм, Фејсбук или Твитер, фитнес-влијателите не запознаваат со разни производи за фитнес.
И протеински шипки, електрични шипки и протеински шипки се исто така достапни за вас во супермаркет, во фитнес-продавницата зад аголот, па дури и во аптеката.
Со огромниот избор, брзо губите трага по нештата.
Што има смисла за мене и за моите цели?
И од што да ги држам рацете подалеку?
Во овој пост на блогот, ние сакаме да ви помогнеме да донесете одлука; Покажете која лента треба да се консумира кога и како може најдобро да ви помогне да ги постигнете своите цели.
Се прави основна разлика помеѓу два различни типа на шипки:
- Енергија/напојување и
- Протеински шипки.
Што и кога треба да трошам енергетски решетки?
Енергетски решетки, исто така познати како електрични шипки, се додатоци во исхраната.
Како што сугерира името, овие решетки се дизајнирани да обезбедуваат енергија; и брзо.
Овие шипки се богати со јаглени хидрати.
Јаглехидратите ги надополнуваат резервите на енергија во организмот.
Од оваа причина, генерално има смисла да се јаде енергетска лента пред тренинг. Значи, имате доволно моќ за обука.
Решетките исто така можат да имаат ефект на поддршка за време на обуката.
Како што реков, најважните состојки се јаглехидратите.
Витамини и минерали се исто така важни компоненти.
Особено треба да обрнете внимание на содржината на маснотии. Содржината на маснотии под 10 проценти е идеална.
Што и кога треба да консумирам протеински шипки?
Протеинска лента содржи протеини.
Протеините се идеални за градење мускули и содржат важни хранливи материи.
Протеинските шипки можат да се користат специјално за да се изградат дефинирани и силни мускули.
Треба да консумирате протеинска лента после тренинг, така што телото може да ги снабдува мускулите со протеини.
Во многу конвенционални протеински шипки, се кријат и непотребни состојки, како што е премногу шеќер или маснотии.
Поради оваа причина, треба да обрнете внимание на состојките при изборот на протеински шипки, во спротивно тоа може да биде контрапродуктивно за вашиот тренинг.
Нашето алтернативно решение за фитнес-баровите
Наместо да потрошиме многу пари на фитнес-барови, ние сакаме да ви понудиме природни и ефтини алтернативи.
За повеќе енергија ...
Една или две зрели банани пред тренинг го имаат истиот ефект како енергетската лента.
Бананите ги содржат сите важни хранливи состојки за здраво и природно снабдување со енергија.
За повеќе протеини ...
Протеини може да се најдат во многу видови храна, како што се јајца, риби, месо и млечни производи.
Ако сакате да направите без производи од животинско потекло, соодветни се растителни извори на протеини како тофу, мешунки и снегулки од овес.
Откриваме дека урамнотежената исхрана ве носи поздрави до целта и заштедувате многу трошоци.
Доколку сакате да дознаете повеќе за здравата исхрана, прочитајте го овој напис или контактирајте не за здравствен преглед.
Затоа што вашите атлетски цели можете да ги постигнете само со разумен план за исхрана и личен план за обука.