Фитнес трендови 2017 Како да останете трендовски и фит - Fitenss The Impish Ink
Во 80-тите години беше аеробик, во изминатите неколку години Зумба - но кои се трендовите во фитнесот од 2017 година? Веќе е јасно дека спортските трендови во 2017 година повторно ќе имаат силна склоност кон движење и танц.
Најдобри примери за тоа се сè попопуларните видови на фитнес како што е врелата хула, која, за разлика од Зумба, не тренира според латиноамериканските музички парчиња, туку според традиционалната тапан музика и раге звуците. И секако не треба да изостане јогата во нова и модерна форма за да останете здрави и здрави. Но, што друго ќе биде трендовски во однос на фитнесот во 2017 година?
Обука за телесна тежина
Еден од трендовите за фитнес во 2017 година ќе биде таканаречен тренинг со телесна тежина, бидејќи ова веќе уживаше во зголемената популарност на крајот на 2016 година. Специјалитет: За време на тренингот со телесна тежина, фокусот е првенствено на телото - помагалата не се користат. Бидете фит, целосно без опрема е мотото на многу водичи, курсеви и повеќе - и ова има огромни предности, особено кога тренирате дома, во движење или со низок буџет. Тренингот со телесна тежина се фокусира на вежби како склекови или сквотови, но исто така и танц, аеробик и многу повеќе.
Примарната цел на тренингот е согорување на маснотии и подобрување на издржливоста. Поради оваа причина, многу методи за обука се дизајнирани за краткорочна обука за напојување. Тренирате одеднаш од 10 до 15 минути одеднаш, но обуката може да се повтори неколку пати колку што сакате.
Обука со дигитални позадини
Обичната обука на моменти може да стане доста сува, монотона и здодевна. Но, обуката со дигитални и виртуелни позадини треба да помогне тука. Бидејќи овде гирите се креваат на диџејска музика или се врти курсот во импресивен свет на фантазија што инаку го знаеме само од кино или од класични игри. Постојат неколку ограничувања на новиот тренд за фитнес - досега, сепак, тој може да се препушти само на одредени фитнес студија. Но, тоа може да се смени во 2017 година, бидејќи веќе во 2016 година стана јасно дека малку поинаква обука не само што дава нова мотивација, туку беше исклучително популарна.
HIIT (Интервал на обука со висок интензитет)
HIIT (кратенка од интервал на обука со висок интензитет) е нешто за многу големи fitnessубители на фитнесот или оние кои сакаат да го видат најголемиот можен успех што е можно побрзо. Бидејќи без друг вид на обука или метод, согоруваме толку маснотии и градиме мускули толку брзо како со HIIT. Причината: Интензивната обука се состои од неколку интервали, од кои секоја содржи кратки, но многу напорни вежби. Во пракса, ова може да значи: Прво трчате две минути на релаксиран начин, а потоа треба да направите целосен спринт 20 секунди. Предност: Обуката, која треба да трае само околу 30 минути на ден, покажува брзо видливи резултати - но исто така е доста исцрпувачка.
Спорт што се носи
Во таканаречениот спорт што може да се носи, се одржуваме во форма со многу класични вежби, но носиме ултрамодерни и трендовски уреди за носење, како што се паметни часовници, фитнес тракери или функционална облека со сензори. Што ќе облечеме и на кои вежби ќе се потпреме, всушност зависи од нас. Бидејќи нема ограничувања за нашите преференции со овој тренд. Вежбите треба да бидат ефективни, носливи за колк и корисни. Во преден план тука е мотивацијата што ни ја даваат малите, технички трикови за време на тренингот. Затоа што ако знаете колку масти или калории согорувате, често тренирате уште посилно.
Аква бие
Аква потскокнување, како што сугерира името, вклучува скокање во вода. Како резултат, новиот тренд за фитнес 2017 комбинира елементи на аква гимнастика со скокање со брануваа. И, секако не треба да недостасува брануваа, која претходно е потоната во вода. Факторот на забава е особено голем тука, но исто така е и ефектот на обука. Бидејќи скокањето во вода, кое има поголема густина од воздухот, бара поголема сила. Ова ги зајакнува мускулите, но и ткивото - затоа се бори против неубавата кора од портокал. Покрај тоа, сепак, издржливоста е исто така подобрена.
Пилоксирање
Новиот фитнес тренд Piloxing беше развиен во Шведска, но го прослави статусот на зголемен тренд во 2016 година, особено во САД. Пилоксинг комбинира бокс, пилатес и танцување и затоа е многу разновиден и варијабилен метод на тренирање.Тренингот на целото тело го затегнува телото, ја подобрува издржливоста и ги зајакнува мускулите - и сето тоа на скоро разигран и многу забавен начин. При пилоксирање, разни комбинации на чекори, удари и чекори се вежбаат на музиката и, како на танцот, во одредени редослед на движења. Сепак, тука се користат и помагала како што се тегови на рацете или ракавици во различни категории на тежина, преку кои обуката може да се интензивира.
Топла хула
Како и Зумба, трендот за фитнес од изминатите неколку години, и Хот Хула се потпира на ритмички и танцови движечки секвенци кои имаат за цел да ја подобрат издржливоста и физичката подготвеност на лицето што вежба. За разлика од Зумба, Хот Хула се потпира на друга музика од една страна, имено на раги и тапан звуци - и исто така и на други секвенци на движење. Од друга страна, како што сугерира името, типичните движења на хула се дел од обуката. Hotешката Хула првенствено тренира нозе, задник и торзото - но, како и кај претходниот тренд Зумба, со многу забава и изобилство. Затоа што овде танцот и радоста на движењето се во фокусот на обуката.
Воздушна јога
Комбинација на вежби за силата, акробатика и секако јога, пак, е новиот тренд за фитнес 2017 Aerial Yoga - затоа што се одвива во воздухот. Како помошно средство се користи крпа, која е прицврстена на две куки. Обуката потоа се одвива виси, седејќи, стои или лежи на крпа - тука пред се зависи од вежбата. Во преден план на обуката, која во 2016 година стана нов тренд на фитнес, особено во САД, а потоа се прелеа и во Европа, му помага на приправникот да ги зајакне мускулите, тетивите и исто така ткивото, но исто така прави многу вежби за рамнотежа и релаксација готов.
Како ви се допаѓаат трендовите за фитнес во 2017 година?