FitStop Рот

Вашето фитнес студио во Рот со посебен талент во центарот на градот

Фитнес клуб "FitStop Рот„Дали е ефикасен начин да ја добиете фигурата од вашите соништа! Наши теретана Рот Главната задача е да стори сé што е можно за да бидете убави, здрави, енергични и самоуверени!

ПРИДРУЕТЕ СЕ НА ЕКИПАТА ЗА УБАВИ, ПОЗИТИВНИ И ЦЕЛИ! ВАШИОТ ИВОТ СТАНЕ СВЕТ ФИТНЕС КЛУБ „Fit Stop Roth“!

Часовите за вас ги одржува високо квалификуван тренер за фитнес со 17 годишно искуство, постојан учесник на меѓународни конгреси за фитнес, теретана за минерални пијалоци сертифициран инструктор за пилатес, функционална обука, Длабока работа.

Ние ќе ви помогнеме да изберете од презентираните вежби за фитнес, насоката што одговара на вашата возраст, преференции и цели. И фитнесстудио Рот, исто така, дава индивидуален пристап на секој клиент, препораки за исхрана и дополнителни оптоварувања. Во нашиот клуб, клиентите имаат можност да работат преку пропуштени часови.

Имаме обука во следниве области:

• пилатес
• Чекор аеробик (енергија на чекор)
• функционална обука
• таи-бо
• Интервален тренинг (врел интервал)
• да обликува
• личен тренинг

Со цел да се доближиме до секој клиент, решивме да одржуваме часови фитнес студио Рот во различни области на нашиот град Пинск.

ШТО Е ОБУКА ВО КЛУБОТ:

1. Пилатес

Систем на вежби широко познат и популарен низ целиот свет. Направено е од Јосиф Пилатес Создаден пред повеќе од сто години и денес доби нов развој како една од областите за фитнес „Тело и ум“.

Пилатес може да ангажира луѓе од било која возраст и пол, со кое било ниво на физичка подготвеност. Тука е минимизирана можноста за повреди.

За жените, тренингот со пилатес е неопходен бидејќи развива внатрешни женски мускули - мускулите на карлицата, можете да се вклучите во фитнес за време и по бременоста без да се откажете од тренинг и да го одржувате вашето тело во форма.

Сите вежби се бавни, мазни, бараат целосна концентрација и контрола над техниката на нивно спроведување.

Пресот е во постојана напнатост низ целиот час, во Пилатес тоа е централна улога, а не како обично - 5-10 минути на крајот од аеробната вежба. Josephозеф Пилатес ги нарече мускулите на печатот моќно тело бидејќи целата енергија на нашето тело е во овој центар.

Пресот и грбот се рамката што го поддржува телото во права позиција. Го следите вашето држење на телото во текот на обуката и по неколку лекции забележувате дека автоматски сакате да ја зачувате правилната позиција на вашиот живот во животот.

Пилатес не само што ќе ги зајакне вашите мускули, туку и ќе ве научи како да се чувствувате, живеете и да се движите во хармонија со себе. Пилатес методот ви дава посебен вид на дишење кој го контролира снабдувањето со крв во мозокот и ја подобрува целокупната циркулација на крвта во телото. Комбинирањето на движењето со правилно дишење е клучно за зајакнување на мускулите и чувство на добро.

Пилатес методот ќе ви помогне да управувате со вашиот живот и подобро да се справите со животните тешкотии.

2. ФУНКЦИОНАЛНА ОБУКА (функционална обука)

Погоден за сите нивоа на подготовка.

Помага во борбата против вишокот тежина, формира убаво олеснување за организмот. Интересно е и забавно!

Функционалниот тренинг го подготвува нашето тело за повеќекратни, комплексни минерални пијалоци движења во теретана. Обуката вклучува мноштво комбинации на движења што ги оптоваруваат мускулите и, во потребниот сооднос, ги истегнуваат тетивите и го зајакнуваат апаратот на зглобовите. Покрај тоа, ефектите од функционалната обука врз развојот на координација на движењата не можат да бидат пренагласени.

Експертите се сигурни: Ова е иднината на фитнесот. Овој тип на тренинг го обновува вашето тело, со сите мускули на работа, и повеќето секако ве подготвуваат за сите видови на реални животни катаклизми. Тој е универзален и неопходен за секој што игра спорт, води активен животен стил.

Денес, фитнес-експертите препорачуваат функционален тренинг за зголемување на координацијата, мускулната сила и издржливост - и на крајот да се создаде тело кое е прилагодено на секојдневниот живот и спортската работа.

Станува сè попопуларно во западните фитнес клубови, програмата за функционална обука не тренира индивидуални мускулни групи (големи и мали), но исто така и длабоки, т.н. постурални мускули.

Благодарение на нив, нашето тело ја прави правилната статичка и динамична работа, одржувајќи го 'рбетот во правилна позиција и спротивставувајќи се на силите на гравитацијата. Функционалниот тренинг влијае на шемата и работата на телото како целина, а не само на неговите одделни делови. Резултатот е оптимално функционирање на една личност.

3. ТАИ-БО

Womenените имаат тенденција да се ослободат од вишокот килограми или да го поддржат телото со тон, па затоа преференциите се даваат на насоките што согоруваат најмногу калории при вежбање. Таи-бо ќе ви помогне да фрлите околу 650 калории на час тренинг и да изгубите до 4 кг вишок тежина за еден месец напорна обука. Со компетентен пристап кон подготовка на комплекс на обука, овој спорт ќе му помогне на вашето тело да согорува масти без дополнителни лекови и стимуланси.

Првично, таи-бо е еден вид боречка вештина со ориентална етика, филозофија и стратегија на воин. Каде е хобито за овој спорт? Во 90-тите години на 20 век, американскиот шампион во боречки вештини, Били Бланкс, разви специјална техника за фитнес тренинг, која обедини елементи на танцова аеробик во комплексен елемент на боречки вештини како што се карате, кикбокс, таеквондо и не помалку популарни елементи. Како резултат, се појави многу посебна техника која, со редовно тренирање, помага да се реши проблемот со дебелината и телото на телото, и покрај тоа, фитнес студиото црвено е одлична самоодбрана.

Постојат неколку верзии за тоа што самото име „таи-бо“ значи. Некои веруваат дека ова е корејско име во кое „таи“ значи „нога“, а „бо“ значи „бокс“. Другите го дешифрираат акронимот ТАЕБО од англиски како „Одлично тело со целосна свесност“.

Часови за таи-бо:

• развиваат еластичност и флексибилност на телото;
• Подобрување на брзината на реакција, координација;
• Намалете го стресот;
• навиваат, даваат живост и сила;
• Дајте доверба, ослободете се;
• Развијте издржливост;
• Тие вежбаат кардиоваскуларен систем;
• Согорувајте калории и придонесувате за слабеење;
• помогне да работите неколку групи на мускули одеднаш, создадете прекрасна силуета. Та-Бо бара добра физичка издржливост и тонус на мускулите. Ако сте почетник, ќе ве советуваме за 2-3 месеци да се подготвите за чекор аеробик или аеробик на групни часови. Ова ви овозможува да ги подготвите мускулите за посложена обука.

Запомнете: За да добиете видлив резултат на фитнес студио Рот, треба редовно да одите часови без да пропуштите тренинг. Важно е да се навикне телото на режимот и постепено да се зголемува товарот.

4. ЧАСОВИ ЗА ИЗВЕДБА

Power Fitness комбинира различни видови обука. Значи, мажите обично преферираат Пумпа и горниот дел од телото- Часови со специјален мини-бар и друга опрема насочени кон градење мускулна маса во горниот дел од телото. Но, жените во теретана со минерални пијалоци претпочитаат обука на ABS и ABT, која се фокусира на зајакнување на печатот, задникот и нозете.

Фитнес на моќност во последниве години е многу популарна во нашата земја. Тајната е едноставна - овие вежби имаат максимален ефект врз мускулите, така што ќе можете да ја прилагодите фигурата и да се ослободите од маснотиите и целулитот. Покрај тоа, ваквите вежби го забрзуваат метаболизмот и позитивно влијаат на кардиоваскуларниот систем.

Специфики: Не можете да надувате планина од мускули на погрешно место и хармонично развиено тело, одлично држење на телото и способно да работите на убави, експресивни и прецизни движења. Чекор аеробик е еден од најбрзите начини да ја „добиете“ вашата линија на струкот. Но, главниот дел од телото ќе биде иста нога ќе бидат обучени, тоа ќе биде слаба и силна.

Чекор за платформа - покачена платформа, чија висина може да се прилагоди во зависност од посакуваниот интензитет на обука. Не заборавајте да земете добри пријатни црвени обувки во теретана за обука што ќе ви обезбедат дополнителна поддршка за лакот.

Степенот ги користи истите вежби како и во класичната гимнастика. Сите од нив се насочени кон обука на срцевиот мускул за развој на подобра координација на движењата.

Но, постои важна разлика помеѓу степската и класичната гимнастика. Ова е дека со изведување на слични вежби, може да постигнете многу поголем товар и следствено на тоа резултатот ќе се чувствува многу побрзо.

---