Физички барања за уметничко лизгање - напорна обука од рана возраст

Има неколку физички барања кои се важни за уметничко лизгање. Уметничкото лизгање е технички многу напорно, што бара напорна обука. Покрај тоа, постои и фактот дека постои висок ризик од разни повреди. Дознајте за физичките барања за уметничко лизгање и потребната обука.

Сите знаеме слики од мали, нежни ледени принцези со концентрирани и напнати црти на лицето. Познато е клишето на „мама за лизгање“ кое го остава своето дете да тренира додека не паднат за да може да си ги исполни сопствените, неоживеани соништа.

Секако дека овие ексцеси постојат, но исто така постојат и во секој друг спорт. Бидејќи факт е дека секој спортист, без оглед на спортот, обично треба да тренира на предучилишна возраст ако сака да го достигне врвот на светот.

Иако возрасните сè уште можат да постигнат одредено ниво на изведба на мразот, тоа повеќе нема да биде доволно за конкурентна кариера ако започнат доцна. Важно е да се тренира и одржува физичката еластичност и еластичност од рана возраст.

Млада девојка на лизгалки додека уметничко лизгање изведува пируета

Барање за обука, многу барања

Уметничкото лизгање во никој случај не е неславен исклучок тука. Како и да е, тренингот е несомнено тежок и болен, бидејќи спортистот истовремено треба да донесе многу вештини и таленти на својот спорт.

здравје и фитнес

Апсолутната физичка подготвеност и здравјето се неопходни во уметничкото лизгање. Затоа, покрај тренингот на мраз, постои и обемна

да се заврши. Уметничкиот лизгач мора Моќност на брзина сопствен, но исто така и издржливост. Затоа, и мускулите на издржливост и потенцијалот за градење на мускулите мора да бидат многу добро развиени. Овде може многу да се постигне преку обука, но на крајот генетската диспозиција на мускулната структура игра клучна улога.

Вистинската фигура

Уметничките скејтери имаат тенденција да бидат многу деликатни и тенки луѓе. Особено дамите се претежно прилично мал по големина на тело, често и господа. Значи, ако природно имате тенденција да имате многу силна коскена структура и да бидете полни, основните услови не се погодни за уметничко лизгање.

Дури и многу силни и атлетски спортисти кои веќе обучиле големи мускулни маси преку други спортови, ќе имаат потешкотии со уметничко лизгање. Бидејќи често премногу силните мускули дури и ја попречуваат физичката подвижност.

Условите:

здравје
фитнес
Агилност
правилна фигура
Просторна визија
Здрави очи
Проширување

Проширување и флексибилност

Сепак, апсолутната флексибилност и флексибилност се важни предуслови за успех во уметничко лизгање.

Ако сакате да направите уметничко лизгање, не треба да имате проблеми со зглобовите.
А. многу добра напнатост на телото исто така е важно.

Сепак, ова не е вродена способност, но може да се добие во придружната обука за балет.

Просторна имагинација и здрави очи

Добра просторна имагинација е важна за вртење и подигнување на фигурите, како и за користење на ледената површина за време на возењето. Ова често е директно поврзано со видот. Некои визуелни дефекти го исклучуваат учеството во уметничко лизгање.

Голем ризик од повреда

Обуката на мраз не само што е напорна и напорна, туку е поврзана и со висок ризик од повреда. Дури и падови што лесно завршуваат обично се многу болни. Многу уметници на уметност скејтери тренираат со добар тапацир и со Шунерс за

Паѓањата на тврд мраз се дел од секојдневниот живот дури и за малите спортисти и мора да бидат прифатени. Покрај тоа, уметничкиот лизгач обично е под единствен надзор на тренер и затоа секогаш е во фокусот на интерес. А. високо ниво на концентрација затоа е исто така прашан.

Не е лесно да се исполнат сите овие барања. За многу деца, забавата е запоставена кога уметничко лизгање. Тие сè уште се премали за апсолутна дисциплина и не можат да се втурнат во шема за обука. Стапката на неуспех е голема, а само неколку деца во уметничко лизгање стануваат врвни спортисти.

Извори: шоу

Волтра Вит: Основи на уметничко лизгање: од почетник до професионалец. Основни техники. Сите важни елементи, Мејер и Мејер Верлаг, 2008, ISBN 3898993310
Питер Морисеј: Страст за уметничко лизгање, Моторбух Верлаг Пиеч, 1998, ISBN 3613503107
Хелга Глантшниг: Мејн Дрејер - Шлицхухбух, Литературлаг Дрошл, 1998, ISBN 3854205058
Дејвид Хендли и Мерион Хертл: Училиштето за лизгање, Дорлинг Киндерсли, 2004, ISBN 3831006423
Волтра Вит: Совети за уметничко лизгање, Мејер и Мејер, 2001 година, ISBN 3891248520

Нашите статии се напишани врз основа на основани научни извори, како и најновите истражувања за време на пишувањето и редовно се проверуваат од експерти. Како работиме и како ги одржуваме ажурираните написи, детално е опишано на оваа страница.