FMM 117 Колку калории има 1 кг телесни масти Слушајте MP3 на Интернет - фитнес со М.
Фитнес со М.А.Р.К. - Голиот изгледа добро Подкаст 06.12.2016 00:00
Колку калории треба да заштедите за да изгубите 1 кг? од Марк Меслоу
СОВЕТ НА КНИГА: Изгледа добро Голо
„За да изгубите килограм, треба да заштедите 7.000 калории“, велат тие. Но, дали е тоа навистина точно?
На крајот на краиштата, 1 грам маснотии содржи 9 kcal. Ако 1 кг телесни масти не треба да обезбедат 9000 калории?
Ако сте збунети сега, сè е добро. И добра можност конечно да се создаде јасност:
- Кои се всушност kcal?
- Што е маснотии во телото?
- Колку kcal е 1 кг телесни масти?
- Ако изгубите 500 g неделно, ако заштедите 500 kcal дневно?
- Како губите тежина сигурно и одржливо?
- Критичната разлика помеѓу телесната тежина и телесните масти.
На почетокот на епизодата, да ги дефинираме двата најважни поими.
СИТЕ ПОКАЗНИЦИ: www.marfit.de/kcal1kgfett
МОЈАТА НОВА КНИГА: www.markmaslow.de
Овој фитнес со М.А.Р.К. Епизодата е претставена од Audible.de, каде што можете да најдете над 150.000 аудио книги. Имам претплата на звук многу години - и всушност ги слушнав повеќето книги што ги прочитав во последниве години. Аудио книгите понекогаш чинат 50 евра и повеќе. Со претплата на звук, секоја аудио книга ја добивате за само 9,95 евра - дури и ако чини 70 евра. Освен ако не сте фитнес со М.А.Р.К. Слушач - тогаш плаќате само 4,95 месечно за првите 6 месеци. Одете на FMMBuch.de и добијте половина од цената за ПОЛОВА година. Понудата важи само ако кликнете на оваа врска. Забавувајте се додека читате,. или слушнете!:)
Преземањето е аудио-датотека од каналот на Фитнес со М.А.Р.К. - Голиот добар изглед, кој можете да го преземете овде и да го слушате на Интернет. Дознајте за фитнесот со М.А.Р.К. - Изгледајте голо добро Преземање на подкаст.
* Преземањето/репродукцијата во плеерот се одвива директно од серверот на давателот.
Ве молиме, одделете повеќе клучни зборови со запирки