Фонд за здравствено осигурување на компанијата Салус со прекумерна тежина
- дома до почеток дома
- Останете здрави
- Области за превенција
- исхрана
- Намалување на телесната тежина
- Тековна страница: Дебелина
Дебелината
Светската здравствена организација користеше пресметка за да утврди што се смета за прекумерна тежина - таканаречен индекс на телесна маса (БМИ). Секој што има вредност над 25 страда од прекумерна тежина, а од 30 дури и од дебелина. Сепак, само БМИ не дава прецизни информации за тоа дали навистина сме со прекумерна тежина, бидејќи тука се забележуваат дури и многу добро обучени луѓе со висок БМИ. Ова не прави разлика помеѓу маснотијата и мускулната маса. Затоа, секогаш треба да го мерите обемот на половината (жените не треба да надминуваат 80 см, мажите не треба да надминуваат 94 см) и да ги проверат вредностите на крвта.
Во Германија, прекумерната тежина влијае на повеќе од половина жени и дури две третини од сите мажи. Причините се обично премалку вежбање и погрешна диета, но болести како метаболички или хормонални нарушувања може да бидат именувани како причини.
Дебелина кај деца
Денес секое шесто до седмо дете во Германија има прекумерна тежина. Како и кај возрасните, причините се премалку вежбање и нездрава храна. Главната улога игра и стилот на јадење што го истакнуваат родителите. Ако имаат тенденција да користат готови производи и храна што содржи шеќер, постои голем ризик дека детето исто така ќе се навикне на ова однесување. Ова не само што резултира во ограничена слобода на движење и малтретирање во училиште, туку и во болести кои инаку се јавуваат само во зрелоста, како што се апнеја при спиење, нарушувања на метаболизмот на липидите или гихт. Како резултат на високиот притисок кај нивните врсници, прекумерната тежина често доведува до депресија и нарушувања во исхраната кај децата.
Ако мислите дека вашето дете има прекумерна тежина, треба да го прегледате лекар кој може да предложи можни терапии доколку е потребно.
Последици од прекумерна тежина
Добро е познато дека прекумерната тежина не е добра за нашето здравје на долг рок. Бидејќи вишокот килограми не само што негативно влијаат на нашите коски и зглобови, туку и на масните клетки во нашето тело и нивната размена на информации со нашите органи. Ова го зголемува ризикот од болести како што се дијабетес, васкуларна калцификација и кардиоваскуларни заболувања. Бидејќи дебелите луѓе имаат повеќе крв во нивните тела, срцето мора да работи понапорно за да го задржи движењето. Последица на ова е зголемен крвен притисок, што пак може да доведе до срцев удар. Променетите нивоа на инсулин и хормони дури и го зголемуваат ризикот од рак доколку имате прекумерна тежина. Ова главно влијае на рак на бубрезите, дебелото црево и дојката.
Покрај тоа, постојат ограничувања во секојдневниот живот, како што се отежнато дишење, зголемено потење или психолошки проблеми, на пример, поради слабата самодоверба или негативната проценка на другите.
Што можеш да направиш?
Ако имате прекумерна тежина, совети за исхрана може да ви помогнат, проследено со конзервативна терапија заснована на анализа на однесувањето во исхраната, индивидуален план за исхрана и програма за вежбање.