Форматирање на телото со боречки вештини - Преглед на курсот за фитнес
Да се биде тенок денес има нова дефиниција: телото треба да биде добро формирано и „во форма“. Боречките вештини го обучуваат секој мускулен дел и затоа се особено погодни за обликување на фигурата. Еве преглед на моментално популарни тренинзи со техники од различните воени вештини.
Апсолутно трендовски: тренинзи со техники на удирање и удари од воени вештини
Фитнес центрите се повторно популарни, но курсевите честопати се пренатрупани. Значи, само е поволно што на пазарот сега се појавува нов курс секоја недела, со кој можете удобно да тренирате дома пред телевизорот и да го обликувате вашето тело како што сакате. Предностите тука се очигледни: Секој може сам да избере време на обука, другите не ве наб observedудуваат и самите го поставувате темпото. Повеќе за ова подолу.
Класични боречки вештини
Костум како пижами и боси нозе се дел од повеќето боречки вештини. Обоениот појас покажува колку напредувало знаењето. Постојат курсеви за боречки вештини наменети за Само-дистрибуција можат да научат. Ju-Jutsu се препорачува за жени. Тука се учат ефективни движења од карате, џудо и аикидо, кои се корисни во самоодбрана. Се учат техники на удари и удари, техники на паѓање, како и фрлања и артикулирани лостови. „Крав мага“ доаѓа од израелската област и моментално е апсолутен хит.
Judудо е повеќе за борба со земја како и легли. Таеквондо се фокусира на комплицирани и многу брзи техники за стапала. Кик боксот и возот Муај Тај започнуваат до висината на главата.
Вежба пред ТВ
Елементи на боречки вештини, исто така, може да се најдат повторно и повторно кај фитнес starвездата Софија Тиел. Со нивните курсеви можете обликувајте го вашето тело во рок од неколку недели на домашен тренинг дома и, се разбира, исто така, изгуби неколку килограми.
Погледнете го ова бесплатно видео за тренинг дома:
Различните курсеви за боречки вештини накратко ги сумиравме
Тае Бо: Тука, во еден вид аеробна програма, до многу брза музика, воздухот се шутира и се погодува, целата работа е многу испотена и исцрпувачка.
КамиБо: Курс во три дела што започнува со дишење и загревање. Потоа преминувате на тренингот кој се состои од техники на тиквандо, карате и кик-бокс. Крајот се состои од помирни вежби од областите таи чи и цигонг.
Х-бит: Во единица 30 минути тренирате со ремен и балustсти. Овие имаат петелки на крајот во кои се наоѓаат рацете или глуждовите. Нивниот отпор можете да го промените индивидуално.
Пилоксирање: Ако сакате пилоксирање и сакате да го комбинирате со бокс, дојдовте на вистинското место. Се обраќаат длабоки и видливи мускулни групи. Фокусот е ставен на вежби за танц и фитнес наместо техники за боречки вештини.
Боксерска јога: Тука е важно многу напнатост на телото. Фокусот е на мобилноста и нашето јадро. Бокс во сенка во бавно движење, без музика.