Здравата исхрана во секојдневниот живот започнува од вашата глава
Одговара за 2016 година - Духовите расправаат за „здрава“ исхрана, генерално има поголема конфузија, а некои дури и оставка за многуте мислења што кружат. Вегански, вегетаријанец, дури и палео или месо? Многу протеини, малку јаглехидрати? А што е со мастите? Експерт за исхрана Анет Рамп, сопственичка на практиката во Кенигсвег | Стрес и управување со здравјето во Курхаустрасе во Бад Кројзнак, знајте совет тука.
„Исхраната е„ здрава “кога е што покорисна - т.е. храната има своја„ целосна вредност “.„ Здравата исхрана ве прави фит, моќна и витална. Таканаречените витални супстанции се одговорни за ова. Тие осигуруваат дека сите метаболички процеси во нашето тело течат непречено. Ако овие процеси не се спроведат целосно и на зацртаниот начин, долгорочно ќе резултираат со болести, прекумерна тежина или недоволна тежина. Здравата исхрана се состои од храна што е што е можно побогата со витални материи.
„Се разбира, свежо овошје и зеленчук не може да изостанат. Повеќето луѓе го разбираат тоа. Кога станува збор за зеленчук, сепак, треба да бидете сигурни дека некои од нив се јадат сурови. Бидејќи содржината на витални супстанции е особено голема во зеленчукот. Затоа, вклучете само вкусна салда од Валдорф или морков од вашата тупаница во програмата. “Маснотиите се исто така неопходни. „Нема апсолутно никаква смисла да се јаде диета особено со малку маснотии - дури и ако сакате да изгубите тежина. Нашиот метаболизам не може да функционира правилно без маснотии. Едноставно, треба да бидат „вистинските“, природни масти како ладно цедени масла, маслени семиња како ленено семе, семки од сончоглед, семе од сусам и јаткасти плодови. Путер и крем се исто така добредојдени “.
Дефинитивно треба да избегнувате шеќер или производи со скриен шеќер и бело брашно. „На долг рок, овие производи дефинитивно ве разболуваат, обично доведуваат до дебелеење и ве прават уморни и слаби“. Значи, здравата исхрана всушност започнува од главата. Секој што веќе оди на шопинг со мисла за здрава, природна диета е на вистинскиот пат. „Здравата исхрана е основа и на патот до вашата посакувана тежина. Нема потреба да се грижите за броење калории или гладување “, вели медицински овластениот советник за здравство. Општо, се разбира, треба да разгледате индивидуално разни, веќе постоечки клинички слики, алергии и нетолеранција.
Коментирајте ја статијата
Засега нема коментар за овој напис.
„Не можам да разберам обвинувања“
Б 327: сообраќајна несреќа со двајца повредени
ВГ Кастелаун. Во средата наутро, на 2 декември, околу 8.15 часот, се случила сообраќајна несреќа на Б 327 во близина на шумарската куќа Бел. Две лица се повредени.
Пет Дедо Мразовци им даваат подароци на децата
Ајкершеид. Посетата на Свети Никола е секогаш главна точка на пазарот Луција во Ејкершеид. Бидејќи се откажува малата божиќна гужва, пет Дедо Мразовци се движат низ градот во недела на 6-ти декември, од 17 до 18 часот.