Форми на исхрана под микроскоп Кој што јаде; Најтесен
Кој што јаде Веќе не е толку лесно да се следи тоа индивидуални навики во исхраната на пријателите и семејството да ги задржат.
Сега има многубројни Посебни форми на исхрана, кои секако предизвикуваат конфузија. Секој што се поканувал на скара во минатото, најверојатно подготвил неколку салати, колбаси, багета од месо и лук.
Денес, сепак, планирањето бара еден повеќе прецизен занимањеg со преференциите на гостите. Сè повеќе луѓе се откажуваат од месо или не консумираат никакви производи од животинско потекло.
За да не изгубите трага, ќе дознаете во овој напис на блогот што прават ова-вегетаријанец, фриган, плодник и многу други Видови на диети јаде Со ова знаење сте добро вооружени кога ќе поканите на следната забава.
Резиме: кој што јаде?
- вегански одречете се од секоја храна што доаѓа од животното. Ова ги елиминира рибите, месото, јајцата, млекото, медот и сè со желатин.
- На вегетаријанец не јаде ништо што доаѓа од мртви животни, но дозволени се производи од живи животни како млеко, млечни производи, јајца, мед и сл.
- Постојат различни под-форми како тоа Вегетаријанци на Ово, кој исто така се одрекува од млеко и млечни производи, како и од Вегетаријанци на лакто, кој не јаде јајца.
- А. Плодници јаде само храна што умрела при бербата. Овие вклучуваат ветрови, бобинки, житарици и семиња.
- На Сурова храна проверете дали храната е загреана под 40 степени или воопшто не е загреана.
- А. Пезетари е вегетаријанец кој јаде риба.
- Во Макробиотици Цели житарки, зеленчук, алги и мешунки се на менито.
- А. Фригани демонстрира против општеството што се фрла и јаде само што ќе најде во контејнери и контејнери за ѓубре.
- Во Палеоанци непреработена храна доаѓа на маса во форма на зеленчук, овошје, ореви, семиња, месо, риба, јајца и здрави масти.
- Пагани се хранат со непреработена храна со низок гликемиски индекс.
- А. Флекситаријанци обично јаде многу свесно, но не исклучува целосно каква било храна. Наместо тоа, тој ја слуша неговата интуиција.
СОДРЖИНА
- Кој што јаде Веганот
- Кој што јаде Вегетаријанецот
- Кој што јаде Плодотворецот
- Кој што јаде Сурова храна
- Кој што јаде Пезетарецот
- Кој што јаде Макробиотикот
- Кој што јаде Фриганот
- Кој што јаде Палеоанскиот
- Кој што јаде Пеганот
- Кој што јаде Флекситаристот
- Заклучок и извори
Кој што јаде Веганот
- Веганите свесно ја избегнуваат целата храна што има животинско потекло. Ова вклучува не само месо и риба, туку и јајца, млеко и мед.
- Многу вегани исто така се грижат да не носат кожни производи, производи од волна или волна и не само што не прават животински ткаенини во нивната храна, туку и во нивниот секојдневен живот.
Ако поканите веган да јаде, не само што треба да внимавате на храната, туку и на изборот на пијалоци.
Постојат многу причини за веганизам: Некои луѓе избираат Loveубов кон животните за ова, другите излегоа Причини за животната средина и други поради здравствени придобивки, што ги нуди оваа форма на исхрана.
Прочитајте ја тука медицинската анализа и евалуација на Др. медицински Ернст В. Хенрих. Исто така се препорачуваат предавањата и книгата „Веганско клише аде!“ Од Нико Ритенау.
Патем, веганите треба да бидат Кога станува збор за уживање, не правете без ништо: Кујната со зеленчук е разновидна, шарена и неверојатно вкусна.
Наместо месо на скари мариниран тофу или зачинети ражничиња од зеленчук скара. Сега постојат бројни алтернативи за месо растително.
Кој што јаде Вегетаријанецот
Оваа форма на исхрана сега е многу честа.
- Вегетаријанците свесно прават без Производи од мртви животни како месо, риба и морска храна.
- Она што доаѓа од живи животни, се троши. Па слетај и со вегетаријанци Јајца, млеко и млечни производи како и душо на масата.
Во Германија е многу лесно како вегетаријанец да најдете нешто вкусно за јадење во ресторани и во движење. Дури и во селото сега има ресторани вегетаријански алтернативи.
Вегетаријанците често јадат скари Сирење на скара, фета или халууми грантиран.
Кога станува збор за темата „кој што јаде“ две специјални форми на вегетаријанец не недостасува:
Вегетаријанецот ово
- Вегетаријанецот ово откажан како нормален вегетаријанец месо и риба.
- Покрај тоа, тој зема без млечни производи како кварк, јогурт или сирење.
- Јајца и мед сепак, редовно се наоѓаат на неговото мени.
Многу вегетаријанци со Нетолеранција на лактоза автоматски се ovo вегетаријанци бидејќи не можат да толерираат млечни производи.
Лакто-вегетаријанец
- Лакто-вегетаријанецот за возврат јаде млечни производи,но се откажува од јајце.
- желатин е условно дозволено.
- Се разбира, јадат и лакто-вегетаријанци ниту месо, риба ниту морска храна.
- душо сепак, може да се најде на менито.
Накратко: сите вегетаријанци во секој случај се одрекуваат од месо, риба и морска храна.
Кој покрај тоа Исклучува млечни производи, се вика Вегетаријанци на Ово. СЗО Јаде млечни производи, но не јаде јајца е а Вегетаријанци на лакто.
Кога станува збор за желатин, тоа зависи од тоа колку строго јаде вегетаријанецот. Можеби сте го слушнале изразот „кој што јаде“ кога ве прашале Вегетаријанци со пудинг припаѓа.
Вегетаријанец со пудинг
Овој неофицијален термин се однесува на луѓе кои јадат диета без месо од индивидуални причини, но во спротивно не се занимаваат многу со темата исхрана се справи со.
Сè додека не е повредено ниту едно животно, сè е во ред. Со оваа форма на исхрана, сепак, постои ризик да се јаде нездраво.
На пример, обично земаат оние кои често користат замени за месо, готови производи, брза храна и друга многу преработена храна премалку витамини, минерали, влакна и други важни хранливи материи.
Ова може да доведе до недостаток на долг рок негативно на здравјето влијае.
Кој што јаде Плодотворецот
Плодникот е уште многу построги отколку веганот.
Тој е на мислење дека не само животните, туку и растенијата имаат душа и затоа не треба да страдаат.
- Дозволена е само храна што е веќе дозволена починал при жетва се Овие вклучуваат ветрови, бобинки, житарици, ореви и семиња.
- Производи од животинско потекло се исто како лисјата, клубени и корените воопшто не јаде.
На пример, ако поканите овошје да јаде, можете да му дадете вкусен Каша од свежо зрно со свежи бобинки, ореви и семки од сончоглед.
Кој што јаде Сурова храна
Суровини прехранбени производи се хранат со сурова храна. Ова ги вклучува сите намирници кои воопшто не се или барем се загрева под 40 степени беа.
Типичен оброк е, на пример, салата со ладно цедено маслиново масло, ореви, семиња и свежо овошје.
Наместо рерна, има една во кујната со сирова храна Дехидратор за употреба. Ова може да се користи за сушење на крекери за сурова храна или бисквити и енергетски решетки на ниски температури.
Патем се не сите сурови прехранбени производи се вегани, дури и ако ова изгледа очигледно.
- На пример, во суши сурова храна сурова риба може да се користи.
- Карпачо исто така би било класично јадење за сурови прехранбеници кои јадат месо, бидејќи тоа месо овде суровини се обработува.
Можете да дознаете повеќе за суровата храна тука.
Кој што јаде Пезетарецот
Дури и ако зборот звучи комплицирано, голема е веројатноста дека имате пријателе од пријателите.
- Пескетарите во основа се Вегетаријанци кои јадат риба.
- На Месо и желатин сепак, целосно се издава.
- Јајца, млечни производи и мед генерално се дозволени.
- Во ракови и мекотели тоа зависи од индивидуалните преференции. Некои пескетари прават без тоа и јадат само риба одвреме-навреме.
Кој што јаде Макробиотикот
- Макробиотиците главно се хранат природни житарки од цело зрно, претежно во форма на кафеав ориз.
- Дури и нежно варен Зеленчук, алги и мешунки се трошат.
- Кога макробиотиците посегнуваат по овошје, треба регионални и еколошки се одгледувани.
Таа се заснова на далечната источна филозофија и учење дека целиот живот се состои од енергија.
Макробиотиците сакаат нивната диета да помогне да се повлечат здравствените проблеми. Јин (женствениот) и Јанг (машкиот) треба да одат заедно во Унисон биде.
Ако имате макробиотик таму, можете да му дадете некој вкусна чинија со никнуван кафеав ориз, спанаќ, црн грав и алги од алги.
Кој што јаде Фриганот
Фриганизмот е едно политички мотивирана форма на исхрана, кој сака да демонстрира против уништеното општество. Фриган редовно ги бара бесплатни намирници во канти за ѓубре и оди „контејнери“.
Во повеќето случаи, фриган е веган. Следбениците на оваа диета се убедени дека тие Промени може да се оствари со одбивање да учествува во капиталистичката економија.
Кој што јаде Палеоанскиот
Палео диетата се нарекува и Исхрана од камено време познат затоа што се базира на оригиналната храна на ловците и собирачите. Дали се палеоа одржливост и Храна со висок квалитет важно.
- Тој зема непреработена храна во форма на зеленчук, овошје, ореви, семиња, месо и риба, јајца и здрави масти.
- Од друга страна, шеќерот, млечните производи, житните производи, високо обработените растителни масти, мешунките и вештачките адитиви се табу.
На пример, ако сте домаќин на палеоанец, може да имате срдечен Супа од кари од брокула а потоа сервирајте слатко млеко од банана кашу.
Кој што јаде Пеганот
Во исхраната со пегани, непреработената храна е обележана со а низок гликемиски индекс во фокус.
Гликемискиот индекс покажува колку храна богата со јаглени хидрати има на нивото на шеќер во крвта.
Дури и ако зборот звучи како спој на палео и веган, вели Пеганер редовно месо на масата. Од друга страна, млечните производи, глутенот и шеќерот целосно се избегнуваат.
Кој што јаде Флекситаристот
Флекситаријантот јаде сè и не исклучува никаква храна во принцип. Овој вид диета размислува за храна и се интересира за оваа тема свесна исхрана.
Неговата диета е претежно вегетаријанска, но сега и тогаш тој исто така купува парче месо или риба - но ова мора да биде квалитетно.
Тие често се флекситаристи Познавачи. Претежно купуваат во Продавница за здрава храна или натаму регионални пазари и го ценат потеклото на нивната храна. Исто така нежни методи за готвење се важни за нив.
Заклучок
Како што можете да видите, не е толку лесно да се одржи преглед. Сега имате барем груб преглед на тоа кој што јаде и соодветно може да се подготви ако очекувате гости.
Патем, вреди да се испробаат различни форми на исхрана. На овој начин секогаш ќе откривате нови рецепти и ќе можете да тестирате која диета најдобро за вас.
Идеално, ќе се чувствувате сити по оброкот, но во исто време и весело и полн со енергија. Повеќе совети за здрав начин на живот можете да најдете овде.