Формулата Харис-Бенедикт лесно ја пресметува основната метаболичка стапка
Со формулата Харис-Бенедикт лесно можете да создадете своја Потрошувачка на калории во мирување Пронајди. Еве како да го направите тоа.
Калкулатор за формулата Харис-Бенедикт
Овде можете да го најдете калкулаторот за основна метаболичка формула за Харис-Бенедикт. Внесете ја вашата висина, тежина, возраст и пол во соодветните полиња и ќе ја добиете вашата индивидуална вредност.
Пресметајте ја вашата базална стапка на метаболизам
Возраст:
Големина (во см):
Тежина во кг):
Вашата дневна базална метаболичка стапка во калории е:
Што вели резултатот од пресметката?
Вака рачно пресметувате
Формулата за основна метаболичка стапка добиена од J. Тука не се разликува од помодерната формула Мифлин - Сент orеор.
Формула за мажи Харис-Бенедикт
Основна метаболичка стапка (во kcal на ден) = 66,5 + 13,7 * тежина (во кг) + 5,0 * висина (во см) - 6,8 * возраст (во години)
Формула за жени Харис-Бенедикт
Основна метаболичка стапка (во kcal на ден) = 655 + 9,6 * тежина (во кг) + 1,8 * висина (во см) - 4,7 * возраст (во години)
Пресметка на пример базална метаболичка стапка со формулата Харис-Бенедикт
Маја има 20 години, тешка е 64 кг и е висока 1,70 м. За нив, формулата Харис-Бенедикт е:
Базална стапка на метаболизам на Маја = 655 + 9,6 * 64 кг + 1,8 * 170 см - 4,7 * 20 години = 1481,4 ккал на ден
Заклучок
Толку е брзо и лесно да се пресмета вашата базална метаболичка стапка со оваа добро позната формула. Овозможува нешто попрецизно определување Формула Мифлин - Сент orеор, која беше развиена во 90-тите години на минатиот милениум и која подобро ги зема предвид современите животни навики кои сега се воспоставени.
Како и да е, определбата според Харис и Бенедикт може да се искористи без никаков проблем, бидејќи исто така нуди и добра апроксимација на реалната вредност.
Повеќе статии
Преку оваа веб-страница
На оваа страница ќе најдете информации за Предмет на калории и калориски потреби.
Планер за храна*
Ако повеќе внимавате на вашата исхрана, подобро се справувате со темата или сакате да изгубите тежина, тогаш оваа веб-страница ви нуди многу основни знаења, но и компјутер, како калкулаторот за БМИ и калкулаторот.
Getе ги запознаете основните основни термини и нивните врски. Така можете да си го направите своето услов за лични калории и ти индивидуална идеална тежина утврди лесно и брзо.
За скоро секоја статија има понатамошни написи и ингеренциите, ако сакате да истражувате подлабоко во одделни теми.