Форум генерал кварк

регистрирај се
регистрира
Помош

Форум
- Преглед
- Генерал
- очи
- дискусија
- исхрана
- деца
- партнерство
- Додаток за нега
- Клуб за пумпање
- Единечна размена
- софтвер
- Спорт
- Пребарување
- Предлог и критика
- Членови
Адреси
- Преглед
- Производител
- Групи за поддршка
- Дилер за снабдување со дијабетес
- Организации/здруженија
- лекарите
- Другите
Производи
- Преглед
- Мерачи на гликоза во крвта
- Тест ленти
- Контролни решенија
- Уреди за танцување и ленти
- Монитори за крвен притисок
- Инсулински пумпи
- CGMS
- Пенкала/помагала за инјектирање
- Игли за пенкало
- Софтвер/апликации
- Списанија
- Книги
- опрема
- Педометар
- Производи за нега на кожата
- Другите
Инфо
- Преглед
- Вести
- Настани
- Речник
- Храна

Кварк

Каков кварк си ти? Вашето овошје природно има многу фруктоза.
Вечерта сè уште јадам 500 гр. Кварк со малку маснотии, рафиниран со дополнителни влакна (мелено ленено семе), со малку стевија и рафиниран со природен путер од кикирики, бадем или кашу.

Со сите путер од ореви, мора да внимавате да добиете природни без дополнителен шеќер, сол и маснотии од дланка. Јас секогаш нарачувам мои од myprotein.de. тие се чисто природни и имаат навистина добар вкус.

Јадам и многу кварк, но секогаш земам само 250 гр пакувања (барем 20% маснотии, сè друго нема добар вкус - исто така: колку помалку маснотии во кваркот, толку повеќе јаглехидрати, има и во млекото), моето омилено комбо е замрзната храна Бери мешавини или јагоди, плус 400 мл млеко, ставете сè во блендерот и ставете го надолу.

Но, 750 гр е прилично „бомба“. Покрај тоа, вашата утринска вредност може да се објасни со она што некогаш го објавив во мојата стара нишка:

„Многу маснотии и протеини

Ако јадете високо протеини навечер, на пример голем бифтек, многу сирење или кварк, ова може да ја зголеми утринската вредност “

„протеинска закуска, за која може да се смета дека е„ јаглени хидрати со бавно ослободување “бидејќи околу 60% од протеините се претвораат во јаглени хидрати во период од седум часа“.

Протеинот од сурутка го зголемува нивото на инсулин после јадење.

После јадење аминокиселини, гликозно-зависен инсулинотропен полипептид (GIP) и глупакго-како пептид 1 (GLP-1) одговорите беа повисоки по сурутка во споредба со бел пченичен леб.

Во споредба со оброкот од леб од бела пченица, сурутката предизвикува зголемување на инсулин после јадење. "

(Протеин од сурутка = протеин од сурутка, 20% содржан во кваркот).

Значи, протеинот од сурутка има повисок скок на инсулин од белиот леб, што може да го објасни бројот на 2 часа по тренингот. овошјето сигурно ќе се додаде.

Кога наполнив кварк со млеко, јагоди, какао во прав и ксилитол, а потоа отидов на 20 минути пешачење, кога се вратив, бев само на 124 1 час ПП.

„Многу маснотии и протеини

Протеинот од сурутка го зголемува нивото на инсулин после јадење.

Во споредба со оброкот од леб од бела пченица, сурутката предизвикува зголемување на инсулин после јадење. "

(Протеин од сурутка = протеин од сурутка, 20% содржан во кварк).

Па, дали е слаб или не е прашање на вкус. Сите тие се заситени масни киселини во вашиот кварк за маснотии. Мислам дека засладените посно ниво се одлични. Вие не би направиле чизкејк со маснотии кварк;-)
750 гр кварк е пристоен сад. Притоа, вашиот шејк од 650g со млеко и овошје лесно го надминувате влијанието на BZ. Млекото има повеќе јаглехидрати отколку обезмастениот кварк и исто така е течно. Нискомаслено млеко, исто така, има повеќе јаглехидрати од нормалното млеко.

Да, сега го доживеав бавниот ефект на јаглени хидрати во живо. Но, бидејќи генерално јадам многу протеини и ова досега не ме погоди, се изненадив. Иако не сум јадел ниту толку одеднаш. И пред сè, без сурутка. Јас скоро би рекол дека Quark не е погоден за IR. Изменето од Корисник на 02.02.2015 12:52:03. Причина: .

пирата напиша:
Па, дали е слаб или не е прашање на вкус.

Многу во право. Како и да е, ако сериозно сакате да кажете дека сакате кварк со малку маснотии, или барем добар како нормален кварк, тогаш тоа многу ме тера да се сомневам во вашиот вкус.

Она што се вади од кваркот со малку маснотии се вредните млечни масти, кои тешко дозволуваат БЗ да се искачи воопшто. Во однос на калориите, не треба да се плашите од вистински кварк, бидејќи помалку од тоа ќе ве наполни подобро и подолго. Но, ако ви се допаѓа кваркот со малку маснотии, тогаш ништо од тоа не ве вознемирува. Изменето од Корисник на 2 февруари 2015 година 09:08:40 часот. Причина: .

Различно е. Значи, тешко е да се каже дека кваркот со малку маснотии има добар вкус како и маснотиите. Како и Гауда, таа е млада, а Гауда е стара. Тоа се две различни работи. Различно е со млекото.

Посниот кварк има многу посебна особина: тоа е хармонија на чистата киселост во комбинација со мала сладост. Ова резултира во посебно искуство со свежина. Оттука и свежо торта од сирење;-).

Овој ефект можете многу добро да го добиете со засладено кваркско јадење. Истото важи и за компири со ленено масло и урда. Исто така, се претпочита да се користи кварк со малку маснотии. Компири на пареа, покрај него добра цртичка со малку маснотии кварк со ленено масло и пиперчиња и филе од лосос. Хмммм тоа не би било толку вкусно со маснотии кварк;-)
Изменето од Корисник на 02.02.2015 17:48:12. Причина: .