Форум за диети
Диетите за слабеење сега се десетина пара. Сепак, многу малку доведуваат до долгорочна фигура во бикини. Честопати пропагираните концепти се дизајнирани само како краткорочна мерка, еднострани во изборот на храна или тие се во спротивност со признатото научно знаење. Во најлош случај, може да се очекува здравствено оштетување затоа што изборот на храна е премногу едностран или намалувањето на калориите е премногу радикално. Составивме критериуми за разумни диети кои се базираат на стручните упатства на Германското друштво за дебелина (ДАГ).
Алтернативни диети
Изборот на алтернативна форма на исхрана може да биде тешка одлука за луѓето, со оглед на многуте можности. Без оглед дали е вегетаријанска, диета со 5 елементи според Традиционалната кинеска медицина (ТСМ), индиската ајурведа, целата храна, суров зеленчук или макробиотици - сите тие се разликуваат во повеќе или помалку детали и не се секогаш соодветни како постојана диета.
„Алтернатива“ го опишува изборот помеѓу две или повеќе опции. Алтернативните форми на исхрана не се наменети како привремени диети, но често се израз на филозофијата на животот. Тие често се засноваат на религиозно-етички размислувања и се дел од „алтернативниот“ светоглед. Во други култури, на пример, убиството на животни често се одбива и затоа со тоа доаѓа избор на вегетаријанска или веганска храна.
Ајурведска диета
Потеклото на медицината и здравјето на Ајурведата може да се пронајде повеќе од 5000 години во античката ведска висока култура на Индија.
Диета според петте елементи
Кинескиот нутриционистички концепт заснован на петте елементи е дел од традиционалната кинеска медицина (ТКМ), кој потекнува од пред околу 3000 години.
Макробиотици
Грчкиот израз „макробиотици“ значи „голем, долг живот“ и значи живот во рамнотежа помеѓу физичкото и физичкото.
вегетаријанството
Луѓето кои одбиваат месо или храна од животинско потекло понекогаш го поврзуваат ова со етички или економски размислувања. Голем.
Целокупната храна според М.О. Брукер
Целокупната храна според др. Б. Брукер е претежно зеленчукова форма на исхрана во која „живоста и природноста“ на храната во.
Пости
Привремениот пост е дел од начинот на живот во бројни религии со векови. Денес, сепак, многумина доброволно се откажуваат од храна со цел да ослабат. Сепак, постот не е соодветен како единствена мерка за слабеење, бидејќи се заканува озлогласениот јо-јо ефект. Меѓутоа, ако привремениот недостаток на храна претставува прекин на старите навики и постепено се менува во ново, поздраво однесување во исхраната, тоа дефинитивно може да има смисла.
Диета со јаболков оцет
Авторите на диети со јаболков оцет за слабеење тврдат дека оцетот има ефекти на „прочистување“ или „согорување на маснотии“ и.
Диети со молња како лекови од ананас, зеленчук, грозје, овошје или јаболко
На менито има само една храна. Ова заштедува време бидејќи нема потреба да се готви во најголем дел, но ако се спроведува подолг временски период, тоа додава повеќе.
Волшебната супа од зелка
Оваа диета е позната и како „магична супа“, „магична супа од зелка“ или „диета со супа од тревки“. Основната состојка е супа од зелка, која во нивните.
Ф. X. Мејр лек
Името на овој пост лек потекнува од докторот за бањи Франц Ксавер Мајр (1875–1965). Тој веруваше дека повеќето нарушувања на здравјето се поврзани со.
Терапевтски пост според Бучингер
Германскиот лекар д-р. Ото Бучингер (1878-1966) го основа класичниот, индивидуално модифициран терапевтски пост. Кога тој не следеше еден.
Изменет пост
Изменетиот пост е умерен вид на пост. Телото се храни со одредена основна количина на хранливи материи, v. а протеини.
Нулта диета
Со нулта диета или целосен пост, цврстата храна целосно се избегнува. Единствениот услов е дневната потрошувачка.
Оригинална диета со ориз, диета со компири или компири-јајца
Главниот фокус е на храната спомената во името на диетата. Диетата со ориз вклучува овошје, зеленчук, риба или месо.
Сок пост
Постот со сок е посебна форма на терапевтски пост, кој, како овој, има за цел „детоксикација“ и „прочистување“. Лекот е инициран.
Лек Шрот
Лек за постење со пиење и суви денови се враќа на картерот Јохан Шрот (1798–1856). Ударот со копита на коњот го повреди сериозно.
Режим на сок од лимон
Тоа е најдобар пример за „лек за несреќа“. Принцип: еден пијалок секој ден
2-3 Л вода, сок од три до шест лимони, 12–24 лажици.
Формула диети
Диетата со формула е форма на диета во која оброците се целосно или делумно заменети со готови пијалоци. Овие обично се мешаат со вода или обезмастено млеко и се нудат во различни вкусови. Формула диетите се индустриски произведени мешавини на хранливи материи, чиј состав е законски регулиран во многу тесни граници, така што одделните производи тешко се разликуваат едни од други.
Алмасед
Алмасед е име на формула диета базирана на соја протеин и обезмастено млеко во прав што е достапна во аптеките. Како и сите диети со формули.
Herbalife
Herbalife е директен систем на продажба кој продава производи за контрола на телесната тежина, додатоци во исхраната и козметика. На.
myLINE
myLINE е програма за исхрана и вежбање за медицински придружено губење на тежината што се нуди само во лекарските ординации. Беше.
Диета со прекон БЦМ
Донекаде криптичното име „BCM“ се залага за тело-клетка-маса (телесна клетка). Тоа е производ на Precon GmbH, кратенка за „Превенција.
Тенок-брз
Slim-Fast е веројатно една од најпопуларните диети со формули. Протеинскиот прав за мешање на шејкови и шипки се наоѓа во аптеките и продавниците за лекови.
Диети со ниски хидрати и гликс
Сè започна со Аткинс. Во 70-тите години од минатиот век, за прв пат полета високо-протеинската диета развиена од американскиот лекар Роберт Аткинс. Потоа, диетите со малку маснотии влегоа во мода. Сè додека принципот Аткинс не го прослави своето воскресение во 90-тите години на минатиот век. Во меѓувреме Аткинс почина, но новото издание на неговиот бестселер и книгите на имитатори како Пјер Дукан и Артур Агатстон ги вратија диетите со ниски хидрати во менито.
Диета Аткинс
Диетата Аткинс е една од најстарите диети со ниски хидрати. Тој бил измислен во 1970-тите години од страна на американскиот кардиолог Роберт Аткинс. Неговиот совет.
Дукан диета
Оваа диета беше развиена од францускиот нутриционист Пјер Дукан кон крајот на 1970-тите. Таа се заснова на високо протеинска диета и.
ЛОГИ метод
LOGI се залага за „Низок гликемиски и инсулинемичен“, на германски јазик за „ниско ниво на шеќер во крвта и инсулин“. Принципот на ова, од германскиот.
Диета со Луц
Диетата со Луц беше развиена од австрискиот лекар Волфганг Луц во 50-тите години на минатиот век. Богато е со маснотии и по својот состав.
Диета Макс Планк
Оваа диета, која погрешно му се припишува на Институтот за исхрана Макс Планк, циркулира од средината на 1980-тите и станува збор за.
Диета Мајо
Диетата со мајо се базира на с. а по препорака да јадете многу тврдо варени јајца - до 20 јајца неделно, значи околу четири јајца на ден. За тоа.
Диета со монтињак
Пронаоѓачот на методот Монтињак, политикологот Мишел Монтињак, ги дели јаглехидратите на „добри“ и „лоши“. Како поранешен.
Диета на Сирс
Диетата Сирс, позната и како Зона на диета, е развиена од американскиот биохемичар Бери Сирс. За неа се вели дека се користи за слабеење и.
Диета на јужна плажа
Американскиот лекар Артур Агатстон ја разви диетата Аткинс понатаму во диетата Саут Бич. Тој го додаде концептот Гликс, според кој.
Диета со камено доба или диета со палео
Диетата со камено време, позната и како палео диета, дозволува само храна што веќе им била достапна на нашите предци во камено време.
Диети со малку маснотии
Како што сугерира името, диетите со малку маснотии се карактеризираат со намалување на процентот на маснотии. Додека процентот на маснотии до 30% од внесот на калории се препорачува во вообичаената диета, ова се намалува на 10-30% во диетите со малку маснотии. Со оглед на значително зголемениот внес на маснотии во просечната западна диета, ова може да биде многу корисен концепт за слабеење.
Со малку маснотии 30
Под овој наслов има неколку книги на пазарот со концепти за диети, од кои сите имаат заеднички аспект за заштеда на маснотии: не повеќе од 30% од дневната диета.
Индивидуализирани диети
Нашите гени влијаат на тоа како ги користиме хранливите материи. И обратно: нашата исхрана влијае на нашите гени; оваа млада наука се нарекува нутригеномика. Ова се занимава со врската помеѓу исхраната и гените. Нутригеномиката има две гранки на истражување: Од една страна, истражува како исхраната влијае на човечкиот геном. Од друга страна, се спроведува истражување за тоа како основната наследна опрема на луѓето влијае врз искористувањето на хранливите материи.
метаболички биланс
Пофалена како програма за холистички метаболизам, "лична хемија на телото" со индивидуално прилагодена "хемија на храна" во.