Форум за слабеење мешунки и зелка
симсалабим80
Значи, сега кога нарачав книги и со нетрпение ги чекам, треба да поставам прашање однапред. Имам синдром на нервозно дебело црево (за среќа само благ), но треба да избегнувам мешунки и зеленчук од зелка.
Дали има нешто што треба да го заменам што не јадам ако ги изоставам овие работи (витамини и сл.), Или е доволно ако го јадам остатокот на нивоата 1 и 2 на пирамидата.
Thеден сум последните 3 дена откако легнав и можам да се туширам цел ден поради непријатниот мирис на телото.
Мојот сопруг, кој е вклучен, се чувствува исто.
Дали го имате или го имавте и вие тоа?
Дали повторно ќе исчезне и ако е така, приближно кога?
Чоколаден нос
Имам и синдром на нервозно дебело црево, но колку е чудно, тоа стана многу подобро од промената на исхраната. Во меѓувреме, јас дури јадам мега-делови од суров зеленчук, тоа не беше можно порано, и сега додавам повторно грав, понекогаш работи карфиол, понекогаш не - во меѓувреме, моето мени дефинитивно се прошири значително. Се надевам дека и вие ќе го направите тоа. Доколку консумирате доволно друг зеленчук и овошје, сигурно не треба да се грижите дека не јадењето зелка и мешунки ќе има лоши ефекти.
Мислам дека неколку фактори доведоа до подобрување на IBS:
- многу чај од парови, зелен чај
- Кафе многу ретко
- редовно вежбање; кога и да ми се грчат цревата и да одам да пливаме во секој случај, скоро секогаш се смирува!
- повеќе цигари, се разбира
- без алкохол, освен за напуштање на забавата со рамен удел на почетокот на март
- скоро и да нема шеќер!
- Чоколадо ако само од 70%
- Ориентација кон LOGI
Не знам за жед и туширање - дали јадете доволно зеленчук, овошје и сл.? Не дека правиш Аткинс наместо ЛОГИ и влегуваш во кетоза или што било друго. Дури и со LOGI не го гледам секогаш толку внимателно, по 2 месеци сега забележувам како моето тело бара повеќе KH. Она што циркулира таму, како не повеќе од 100g јаглехидрати на ден, итн. Сметам дека е доста кварк.
симсалабим80
Па, јас веќе малку ја сменив исхраната, претходно немав кафе (веќе не е важно), престанав да пушам пред 7 години, алкохолот не е важен се додека е вино, инаку немам Може да јаде пиперки, и друг нелупен зеленчук.
Не сакам чоколадо, јас сум повеќе од типот чип - што не е важно.
Не можев да јадам ниту портокали и лимони. што веќе стивна - оди умерено.
она што не работи е грашок, грав и пченка. Со зелка зависи од тоа што јадев пред и потоа итн.
Сакам да започнам спорт повторно кога ќе можам (уште 2 месеци) и тогаш цревата повторно ќе се чувствува подобро кога ќе се премести повторно!
Се обидувам да го избегнам KH што е можно повеќе. Не повеќе од еден оброк на ден. Ми беше малку тешко во првите неколку дена. Но, тоа носи нешто. На крајот на краиштата, навистина јадете помалку, особено џемот без чинија не прави ништо!
Хајди45
Значи, верувам дека LOGI ми помогна релативно брзо да го подобрам IBS. Во средината на март, со недели повторно го имав истиот постојан притисок во горниот десен дел на стомакот. Бидејќи тој не сакаше да замине, мојот доктор ми даде упат за интернист. На почетокот на април започнав со LOGI. Сега мојот притисок го нема. Јадам само нивоа 1 и 2. Само еднаш на самиот почеток не можев да минам покрај парче зеленчуко киче. И тој ден повторно имав поплаки. Оттогаш не и се надевам дека ќе остане така. Дури и кафето не е важно.