Форум за џогирање дома
Дискутирате за џогирање дома? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; здраво луѓе сега кога изгубив неколку килограми, сакам да започнам со џогирање. За жал, сè уште сум на почетокот на моето ниво на фитнес и можам да го сторам тоа
џогирање дома?
Здраво дечки
сега кога изгубив неколку килограми, сакам да започнам со џогирање. За жал, сè уште сум на почетокот на моето ниво на фитнес и не можам да одам долго со едно движење (сè уште ми требаат многу паузи за пешачење)
сега е толку жешко овде сега и не можам така да земам топлина. дури и наутро или навечер е неподносливо.
во мојот стан, сепак, зависи од температурата.
Затоа, пробав нешто денес: Ставив ЦД (13 песни, секоја од по 3-4 минути) и „џогирав“ на секоја втора песна, т.е. на плоштадот или низ станот. Потоа ги искористив песните за пауза на пр. да се спакува машината за перење или слично.
дали мислиш дека има смисла?
добро после ЦД-то бев исцрпена, но и тогаш се чувствував добро.
што треба да разгледам? (бос/со чевли и сл.)
однапред ви благодарам за помошта
AW: џогирање дома?
здраво миа
па сега повторно ќе стапам во контакт со зборот.
ако не можете да ја поднесете жештината, попрво би пливал. не ве вознемирува толку многу и сè уште имате многу вежби.
Не мислам дека одењето на едно место или во станот е навистина корисно, бидејќи мислам дека има и други секвенци на движење отколку кога се шета надвор. ако немате доволно издржливост да поминете низ, можете исто така да одите (барем додека е сè уште жешко). и не заборавајте да пиете доволно додека вежбате (исто така да го балансирате балансот на електролитот) на топлина!
Затоа е подобро да се занимавате со спортови кои не ве оптеретуваат толку многу и да започнете повторно да трчате само кога ќе можете да се справите со него во однос на циркулацијата.
AW: џогирање дома?
Здраво,
па трчај на самото место или во станот мислам дека нема смисла.
Јас би ти предложил да одиш подоцна во вечерните часови.
Секогаш можете да одите помеѓу тоа не е важно. Willе видите колку повеќе сте на патот, толку поретки ќе бидат вашите тајни.
Дури и ако џогирате полека, секогаш запомнете дека сите започнаа на овој начин.
AW: џогирање дома?
Исто така, мислам дека трчањето на лице место не е толку добро. Во аеробик или слично го правиш ова за да се загрееш малку. Но, подобро малку вежбање во секојдневниот живот отколку да седите на каучот.
Можеби можете да трчате наутро, бидејќи сепак е пријатно од температурите, неповолност што треба да се измачувате надвор од креветот.
AW: џогирање дома?
Имам спротивен став.
Логично е ако писателот на нишки сака да направи обука за издржливост.
Нивото на интензитет е дури и високо, бидејќи во аеробик никогаш не џогирате на самото место за да се загреете - започнувате со такви „чекори на скок“ - ако воопшто - кога сте добро загреани и заеднички опремени.
Ако џогирате на самото место, тоа секако не може да се спореди со џогирање на одлично отворено, во кое ја затегнувате ногата сосема поинаку и имате удари на земја.
За едниот или за другиот може да изгледа досадно или монотоно и воопшто не е забавно.
Но, имате кардио тренинг ако можете да продолжите да трчате на самото место неколку минути и мислам дека можете да изградите основно ниво на фитнес со него.
Освен постојаниот едностран стрес на зглобовите, мислам дека е сосема во ред! Па можеби би советувал да не го правам тоа секој ден.
Покрај ова:
Се забавувавте, исцрпевте и тоа е главната работа. Дефинитивно е достапен ефект на обука.
AW: џогирање дома?
Погледнав наоколу и најдов страница на која можете да ја видите потрошувачката на kcal во различни активности, а имаше и џогирање поделено на надвор и „на самото место“. бројот таму беше помал, но тоа на почетокот не е важно.
поентата ми е дека не сакам да бидам зависен од времето. и според температурата, во моментот би бил врзан за утрото (и, еј, сум на одмор затоа што спијам). чим веќе не е толку жешко, сакам и јас да излезам.
тоа за не секој ден е добар совет, ви благодарам.
Само ќе пробам уште малку, можеби наскоро ќе изгубам интерес или нешто слично
AW: џогирање дома?
Обидете се да џогирате на мини брануваа. Тоа треба да биде навистина добро - тука има и некои написи.
Лично, сметам дека е прилично досадно, но ако уживате да џогирате сам на самото место во вашата соба, вреди да се обидете, особено затоа што не ве оптеретува колена!
На пример, ако џогирате на плочки, тоа е прилично тешко и треба да носите чевли за трчање.
AW: џогирање дома?
Се согласив со Сајурисан.
Во секој случај, чевли кои имаат амортизација напред, затоа што прво ја допирате земјата со врвот на прстот, а не со петицата, како во „нормалното“ трчање. Инаку, јас исто така би препорачал аеробни чевли за џогирање на самото место, бидејќи тие одат преку глуждовите и го одржуваат зглобот разумно стабилен и се перничиња напред.
Патем, можете алтернативно и како пауза помеѓу фазите на џогирање да направите многу „нормално“ слабо влијание (= не скокано: V-чекор/чекор-допир, навивање на нога, страничен или заден лифтинг на нога, подигнување на колено итн.) Аеробни чекори и Потоа, малку променете го движењето и ослободете ги зглобовите.
Слични теми за домашно џогирање?
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш