ФОТО Совет на д-р Ги; е дуп; С; rb; зеленчук од тори, овошје; и слаба млекарница Ора де Сибиу
Еден од најпознатите дијабетолози во Сибиу, д-р Георге Гише од Клиничката болница за итни случаи во Сибиу препорачува да се откаже од вишокот храна, откако во последниве недели многумина претераа со обилни оброци натопени во алкохол.
Ceитарки, зеленчук и овошје наместо колбаси, калтабос и сланина
Ако за време на празниците повеќето од нив уживаа во сите добрите подготвени од свинско месо, оние кои сакаат да бидат здрави и да ја избегнуваат посетата на лекар, треба да се откажат од сармалите со свинско месо, колбаси, калтабош, сланина, тапан и ќофтиња. „Како прво, не смееме повеќе да злоупотребуваме храна. Злоупотреба на храна сега се случи. Особено направив вишок свински препарати, што е многу масно, јадења како што се калтабош, колбаси, сланина, тапани и сите преработени јадења што се најштетни по тоа што содржат најголема тежина на маснотии. Значи, тие треба да се избегнуваат на прво место “, е првиот совет даден од д-р Георге Гише. Според нутриционистот, специјализиран за исхрана, „треба да избегнуваме тешки оброци со алкохол. Значи, оброците треба да бидат чести, мали и безалкохолни “. Оние кои се прашуваат што е подобро да јадат сега, треба да знаат дека лекарите препорачуваат житарици, зеленчук и зелена боја. Сите свежи. „Храната во категоријата житни култури треба да биде особено распространета. Тоа значи компири, ориз, тестенини и секако зеленчук: зелка, краставици, карфиол, салата, брокула. Значи, зеленчукот, житарките и овошјето треба да преовладуваат “, советува докторот Гише.
Обрни внимание на желудникот и жолчката
Колачи и пити се поопасни од масното месо
Примери на здрави менија за една недела
Часот Сибиу ви нуди, со помош на лекарот Гише, примери на здрави менија планирани за една недела. Овие примери се за оние кои немаат здравствени проблеми и се препорачуваат како правилна диета. Ден со здрава храна може да изгледа вака, според препораките на д-р Гише: наутро, за време на појадок можете да јадете овесна каша, обезмастено млеко, овошје, свежи домати или бадеми. На ручек можете да пробате пилешки гради на скара, печен компир и морков. Вечера може да биде една со супа од зеленчук или кремаста супа од зеленчук со интегрален леб. Се препорачуваат две закуски: една што се состои од свежо овошје и друга со стапче овошје, житни култури и ореви.