ФОТО! Theената која направи револуција во диетите е
Theената се прослави откако напиша книга во која раскажа како успеала да изгуби 70 килограми без интервенција за намалување на стомакот.
Автор: Лили Ласкар
На патување со крстарецот, таа го запозна и нејзиниот сопруг Серхио Рамирез. Тоа беше loveубов на прв поглед, двајцата се венчаа во 2000 година, на Флорида. Потоа се преселиле на Западниот брег, Калифорнија кога Моника веќе била бремена со своето прво дете.
Потоа започнала да се дебелее, а по бременоста со четвртиот наследник имала 70 килограми повеќе. Поранешната балерина не можеше да се навикне на сликата во огледалото, па реши да се врати во фигурата што ја имаше на сцената. Амбициозна по природа, убавата русокоса успеа да достигне тежина од 55 килограми, од 125, за рекордно време, без прибегнување кон интервенција за намалување на желудникот. Нејзиното решение беше чудотворна диета. Вака изгледа поранешната балерина денес
„Златни“ правила на диетата Моника Рамирез:
1. Јадете што повеќе заситена храна и храна што го контролира лачењето на глукоза.
2. Јадете што е можно почесто, обидете се да имате помеѓу 4 и 6 оброци секој ден.
3. интелигентно комбинирајте ја храната што ја јадете и бидете практични.
4. Управувајте со калориите, кажете „Не!“ масти и самоуверено консумираат протеини или јаглехидрати.
Примери на храна богата со протеини: риба на скара, туна, пилешко без кожа, мисирка, посно говедско месо, јајца, урда, соја, тофу производи, салата од модар патлиџан, мешани ореви итн.
Примери на храна богата со јаглени хидрати: мешан зеленчук, мешани салати без облекување, јаболка, круши, портокали, кајсии, праски, сливи, киви, грејпфрут, црн леб или трици, итн. Моника и Серхио Рамирез, нејзиниот сопруг Блонда е писател на полициски книги