Фстаци здрава или нездрава состојка маса

На фстаци: Тоа беше храна на кралевите од антиката, се сметаше за лек многу години и не само што е високо калорично, туку и пред сè здраво! В Не треба да биде само Подобрете ги вредностите на крвта и Заштитете го срцето, но и патем ви помогне да изгубите тежина.

Многуте добри состојки овозможи тоа. Фисташката всушност не е орев, но, како кокосот, камен овошје кое потекнува од Блискиот исток. Најголеми производители денес се Иран, САД и Турција.

Табела за хранлива вредност (состојки на 100g)

Полинезаситени масни киселини

јаглехидрати

Затоа ф’стаците се здрави

562 калории (kcal) на 100g. Некои може да речат дека тоа е премногу. Но, ако го погледнете Нутриционистички вредности Кога ќе погледнете во фстаци, можете брзо да видите дека нешто здраво не мора секогаш да биде нискокалорично. Бидејќи ф'стаците укажуваат само на 100 грама 28g јаглени хидрати на, но целина 20g белка од јајце (протеин)В, па дури и 45gВ масти, од кои повеќето незаситени масни киселини дали се тие самите имаат позитивно влијание врз рамнотежата на холестерол и Спречете болести на срцевиот ритам. Особено за одбележување тука е значителна количина на фолна киселина, што е од големо значење особено за бремени жени.

И може да направи многу повеќе: фстаци содржи 15 важни хранливи материи, под витамин Б., А. и Е., калиум како железо. Исто така, помага да се обезбеди вредно Антиоксиданси во. Овие ги штитат клеточните wallsидови и се, така да се каже, физичка превентивна мерка за рак 10g влакна фисташката исто така придонесува за побрзо варење, затоа индиректно помага во слабеењето! Школкањето ореви исто така го забавува вашето однесување во исхраната и станувате свесни за количината што ја јадете. Јадењето ф'стаци значи, така да се каже, грицкање и истовремено слабеење, при што треба да се внимава на умерена потрошувачка.

Купете ф'стаци

Тркалезни, триаголни, излупени и печени, солени и несолени - ф’стаците не се само ф’стаци. Постојат неколку работи што треба да се земат предвид при купувањето Органски природни ф'стаци во нивната сурова состојба се многу поздрави и, пред сè, покремасти отколку, на пример, печените. При печење, каменото овошје често гори. Како резултат, таа губи голем дел од важните хранливи материи и може да се развијат штетни материи. Се разбира, ова не важи за секого печени ф'стаци. Овде, особено внимание треба да се посвети на добриот квалитет, исто така, кога се консумира солени ф'стаци треба да се биде внимателен. Премногу сол е нездраво, честопати е тешко забележано од телото и може да го наруши рамнотежата на водата во клетките.

Како да препознаам здрави ф'стаци?

Општо, може да се каже:

Колку се позелени ф'стаците, толку подобри се нивните состојки и повеќе антиоксиданси што содржат. Покрај тоа, неизлупените ф'стаци се подобро заштитени и посвежи.

Ф’стаците лесно можат да се мувлосаат! Ако забележите темни дамки, дамки или заматен мирис на ф'стаците, дефинитивно треба да се држите настрана од нив! Исто така, препорачливо е да се чуваат ф'стаци на ладно и суво место. Органските ф'стаци се добар совет, бидејќи кога се одгледуваат, отровен инсектицид Фосмет откажан. Покрај тоа, тие често се со добар квалитет.

Керманскиот од Иран и Феминилане од Сицилија се сметаат за извонредни ф'стаци. Вторите се меѓу најскапите ф'стаци и се нарекуваат и зелено злато на Сицилија.

Сепак, најдобрите ф'стаци не се многу пријатни ако имате алергија. Во случај на алергиски реакции по потрошувачката, ова дефинитивно треба да се разјасни со лекар.

Рецепти од ф'стаци

Ако немате алергија, можете да пробате цела низа вкусни рецепти со писациенот. Наведовме некои од класиците за вас:

Леден крем од пистакио

Што ви треба: 120g несолена фстаци, 100g шеќер, 250ml млеко, 200ml крем, 3 жолчки, 1 нотка сол, 1 под ванила

1. Излупете ги ф'стаците (совет: ставете ги ф'стаците во топла вода неколку минути, а потоа изгаснете)
2. Измешајте ја жолчката од јајце, мешун од ванила, сол и шеќер до пенеста маса
3. Измешајте ги ф’стаците со млекото и кремот и потоа нежно загревајте
4. Додадете во мешавината на јајца и шеќер и оставете ги да се оладат
5. Ставете го производителот на сладолед, па во замрзнувачот и уживајте!

Крем за фстаци

Што ви треба: 75g несолена фстаци, 100g бело чоколадо, 25g путер, 20g шеќер во прав, 1 под ванила, 50ml кондензирано млеко

1. Излупете ги и мелете ги ф’стаците
2. Се топи путерот и чоколадото
3. Измешајте ги сите состојки во тенџерето на тивок оган
4. Можно пире додека не се постигне саканата конзистентност
5. Нека се излади во тегла со џем

Облекување со масло од фстаци

Што ви треба: 2 лажици масло од фстаци, 1 лажица маслиново масло, 1/2 лажици оцет балсамик, 1 лажица сенф, 1 чешне лук, 1 лажица шеќер, морска сол, бибер

1. Темелно измешајте го маслото од фстаци, маслиново масло и оцет балсамик
2. Притиснете го лукот и додадете во маслото со сенф и шеќер
3. Зачинете по вкус со сол и црн пипер

Без разлика дали станува збор за мала закуска помеѓу нив или за подготовка на оброк, кој сака да направи нешто добро за своето тело и сака да обрнува внимание на квалитетот, фстаците се идеална храна. Ф’стаците помагаат во заштитата на срцето, ги надополнуваат продавниците со микроелементи и, патем, помагаат во слабеењето, па дури и бремените жени имаат корист од овошје од камен. Не е ни чудо што оваа мала, зелена фстаци се сметаше за чудотворен лек во традиционалната кинеска медицина многу години и е здрава.

---