Генијални закуски од вашиот кујнски шкаф - MissionW
Здрави закуски
Веројатно веќе знаете што ви велам. Ослободете се од нездравата храна во вашиот кујнски шкаф и земете некои од овие вкусни едноставни закуски за да внесете повеќе хранливи материи. Еве ги моите совети како придружник на MissionW за вкусни закуски помеѓу:
Кога грицкам, приоритети ми се:
1. Борба против желбите за храна
2. Примајте енергија
3. Содржат важни хранливи материи
Важно: Шеќерот не ви обезбедува долгорочна енергија
Формулата за здрава закуска
Протеини + здрави масти + добри јаглехидрати
Зошто оваа формула?
- Протеините помагаат во градењето на мускулите
- Здравите масти ве исполнуваат и прават да се чувствувате сити до следниот оброк
- Добри јаглехидрати за зајакнување на енергијата
Месо или риба
Овошје (свежо или сушено)
Крекери 'рж или пченица
Одлични комбинации за ужинка: едноставни
- Ореви + путер од бадем + урми
- Вкусен комплетен бар од iceус Плус+
- Парче сирење + клинови од јаболка
- Ореви + сирење + грозје
- Шунка + круши
- Јогурт + ореви + боровинки
Одлични комбинации за ужинка: малку напор
- Урда + власец + моркови или целер
- Авокадо + добар леб + сол + прскање на лимон
- Природен путер од кикирики + целер
- Козјо сирење + ореви + смокви + малку мед
- Варени јајца + гевреци од сусам + домати од цреша
Превоспитајте ја главата.
Дали навистина ви е потребна закуска? Освен ако немате долго време помеѓу оброците или вежбате многу, веројатно не ви треба закуска или дополнителни калории
- Дали сум навистина гладен или жеден?
- Можеби сум само малку уморен?
- Дали ми треба пауза?
- Дали ми треба свеж воздух или кратка промена?
Ако сте всушност гладни ... земете паметна закуска наместо шеќерна бомба и ќе бидете на добар пат кон здраво тело.
Среќно грицкање!
Станете дел од нашата заедница MissionW сега и дознајте повеќе за исхраната, начинот на живот, спортот и убавината. Кликнете тука сега и регистрирајте се за бесплатна консултација со еден од нашите советници.
Здраво, јас се викам Камран (29), студирал БА во електротехника и сега е ментор за заедницата MissionW.
„Ако не ви се допаѓа како стојат работите, променете го! Вие не сте дрво “.